常練瑜伽對男性也有好處,？專家認為,，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜,，因此,，并不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,，對很多男性而言無疑是一種損失,。

　　對于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學會放松宣泄,，就會引發(fā)一系列心理和生理上的病變,，像心血管病、高血壓,、頸椎病,、骨刺等疾病也會悄然來到身邊,。

　　不僅如此，人體在腦部疲勞的時候,，很多功能都會受到影響,，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài),。而瑜伽正是一種有意識調(diào)整呼吸,，以身體姿式達到全身平衡，并恢復身體自愈能力的訓練,。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,，完整均衡的收縮、伸展動作,，則可訓練全身肌肉與關節(jié)的彈性,，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

　　由于瑜伽動作比較舒緩,，節(jié)奏較慢,，對柔韌性要求相對較高。同時,，瑜伽更強調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態(tài),。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好,，所以在開始入門時不是很快,，可是隨著練習的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增加,，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和,。

　　其次,，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內(nèi)心的力量,。經(jīng)過一段由內(nèi)而外,、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會驚奇地發(fā)現(xiàn),，在體重減輕了幾公斤的同時,，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,，在做動作時也會對姿態(tài)的優(yōu)美很在意,，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦,。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要,，可是越練到難度大的動作,，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的,，而男性卻能輕松完成,。

　　令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處,。據(jù)資料顯示,，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當有效,，如趨前彎腰,、向后伸展、眼鏡蛇姿勢,、肩膀站立姿勢等,，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。

　　減壓,、減肥,、增添男人風采，有這么多令男人興趣倍增的益處,，男人們還有什么理由不快快來練瑜伽呢,？