國醫(yī)大師推薦的強腎壯陽絕活
    中醫(yī)理論認為,，腎氣充足,，性功能旺盛，可有效保持身心健康,。需要注意的是,，強腎保健并不像我們平常所認為的那樣，吃點大補的藥就可以了,。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的“腎惡燥”,，有時侯越補反而越虛。
    我看過很多關于中醫(yī)養(yǎng)腎的方法,，除藥物之外,，還有飲食、推拿按摩,、針灸,、氣功等，都能達到強腎壯陽的目的,。在王玉川教授執(zhí)筆的《中醫(yī)養(yǎng)生學》里,，就介紹了一些簡單易行、效果顯著的養(yǎng)腎功法,，在此摘錄幾則,，給各位男士參考。
    1．叩齒咽津翕周法
    本法包含兩點：第一,，每日早晨起床后叩齒100次,，然后舌舔上腭及舌下、齒齦,，含津液滿口之后再咽下,，意送至丹田,，此為叩齒咽津；第二,，收縮肛門,，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松,，一收一松為1次,，連續(xù)做50 次，此即翕周,。本法有滋陰降火,、固齒益精、補腎壯腰的作用,，能防治性功能衰退,。
  2．雙掌摩腰法
  取坐位，兩手掌貼于腎俞穴,，中指正對命門穴,，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次,，使局部有溫熱感,。本法有溫腎攝精之效，對遺精,、陽痿,、早泄有很好的防治作用。
  3．按摩下肢涌泉法
  取坐位,，雙手搓熱后,，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節(jié)至三陰交一線,，往返摩擦20～30次,，然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦時,，最好意守涌泉穴,，手勢略有節(jié)奏感。本法有交通心腎,、引火歸源之功,，對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果,。
    4．疏通任督法
    取半仰臥位,，點神闕，即一手扶小腹,，另一手中指點按神闕穴(位于臍窩正中),，默數(shù)60個數(shù),，然后換手再做一次。搓尾閶,，即一只手扶小腹,，另一手搓尾閭(即尾骨)30～50次，然后換手重做30～50次,。揉會陰，即一只手或雙手重疊扶在陰部,，手指按在會陰穴上,，正反方向各揉按30～50次。揉小腹,，雙手重疊,，在小腹部正反方向各揉按30～50次。此功法溫運任脈,，疏通任督,，培補元氣，燮理陰陽,。本法久練有疏通經(jīng)絡,、滋陰補腎、調(diào)節(jié)任督?jīng)_脈等功能,，對前列腺炎,、泌尿結(jié)石有良好的防治功效。
    上述各法,，既可單項做,，也可綜合做。認真堅持練習這些保健功法,，能使腎氣旺滿,，陰陽協(xié)調(diào)，精力充沛,，從而起到防治疾病,、延緩衰老的作用。