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老年人是人生歷程的最后階段，對于科學(xué)養(yǎng)生所選擇的途徑有較大的復(fù)雜性,，人與人所處的區(qū)域,、地位、環(huán)境,，甚至年齡,、性別、體質(zhì),、愛好有很大差異,，因此，每個人在養(yǎng)生之道上應(yīng)該因人而異,。但人生歷程中的三大原則是統(tǒng)一的,。 (一)自主性養(yǎng)生原則?！∷自捳f：生命有限,，養(yǎng)生奧秘?zé)o窮。人能否健康長壽,，既非上帝安排,，也非命中注定，而是靠自己主觀努力創(chuàng)造條件獲得的,。廣西有個長壽縣——巴馬,，80歲以上壽星有幾萬人，他們靠山吃山,，靠水吃水,，日出而作,，日落而息，積極勞動,，注重身心鍛煉,，從而形成少病、長壽的老年群體,。 (二)平衡性養(yǎng)生原則?！∷自捳f：“生命在于運動,，康壽在于平衡?！贝蠖鄶?shù)老年人注意到體育鍛煉,，而平衡一事不大注意。有些老人鍛煉積極,、運動量大,、休息不好、營養(yǎng)不足,、失去動靜平衡,，陰陽失措，結(jié)果反而搞垮了身體,。一些老人爭強好斗,、怒氣橫抽，導(dǎo)致疾病叢生,。這些現(xiàn)象說明：追求健康長壽的老人,，如不按科學(xué)養(yǎng)生要求，“身心平衡”破壞,，好事則變成壞事,。 (三)特殊性養(yǎng)生原則?！∈篱g事物有兩性,，普遍性中有特殊。在科學(xué)養(yǎng)生過程中,，應(yīng)強調(diào)個人內(nèi)在因素,，一切從個人實際出發(fā)，制訂和實施有益于自己身心健康的策略和方法,。不能移花接木,，硬搬照套，否則,，事與愿違,。 |
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