齒堅益壽長

古語云：“百物養(yǎng)生，莫先固齒,?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，牙齒好的人多長壽,。

長壽老人有個共同點：牙齒健全,。食物只有通過牙齒的咀嚼，拌以唾液,，才能消化良好,。最新研究發(fā)現(xiàn)，牙齒缺失后由于口腔咀嚼運動減少,，會減少對腦細(xì)胞的刺激,，久而久之會影響腦細(xì)胞的活力，使得記憶力衰退,，使老年癡呆癥的發(fā)病率增高,。研究還發(fā)現(xiàn)，牙齒一旦殘缺不全,，當(dāng)少于15顆時就會引起血壓升高,，通常舒張壓會隨著牙齒數(shù)量的減少而上升,，牙齒缺損的數(shù)目越多，血壓升高的幅度就會越大,；當(dāng)引起牙病的細(xì)菌和病毒進(jìn)入血液后,，還會通過血液到達(dá)全身，包括男性的睪丸,，從而損傷精子,。牙病對心臟也存在重大威脅，患牙周炎的人,，常會出現(xiàn)“菌血癥”,。通過對50例85～92歲長壽老人的牙齒缺失狀況進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)牙列完整的程度和其在精神狀態(tài),、思維能力、行動及疾病等方面呈正相關(guān)關(guān)系,。

怎樣才能保護(hù)好牙齒呢,？首先要強腎，中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余,，腎主骨生髓,，腎強則齒堅。二要早晚刷牙飯后漱口,；刷牙漱口要用溫水,，實驗證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑,。三要常做牙齒保健操,，如叩齒和牙齦按摩。四要定期做口腔保健檢查,，及時填補較淺的齲洞,，經(jīng)常清除牙齒上附著的結(jié)石與污垢。因為,，齲齒和牙周病是導(dǎo)致牙齒喪失的大敵,，一旦發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周疾病要及時醫(yī)治。五要吃飯粗細(xì)搭配,，多吃含鈣豐富的食物和蔬菜,；六要去除不良習(xí)慣，如不用牙齒咬硬物等,。七要排尿時咬緊牙齒,。八要及時把缺失的牙鑲上。