如果大家有心觀察，會發(fā)現(xiàn)這樣一個有趣的現(xiàn)象,，在辦公室工作的人,，包括一些年紀并不是很大的青年白領們也開始“聰明絕頂”了，而且這一現(xiàn)象還在加劇中,。據(jù)調(diào)查,，隨著社會的發(fā)展，脫發(fā)人群有著越來越年輕化,、越來越低齡化的特征,。這令我們?yōu)橹械叫捏@膽戰(zhàn)，生怕有一天我們也會變得“聰明絕頂”,。那么,，在辦公室里工作的白領們應該如何預防脫發(fā)呢？

    盡量不用尼龍做的梳子以及塑料梳頭,，尼龍梳子和塑料梳子梳頭容易產(chǎn)生靜電,，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激,。最好是選用黃楊木梳或者豬鬃頭刷，既能夠去除頭屑,，增加頭發(fā)光澤,，又能夠按mo頭皮，促進血液循環(huán),。

    平時洗頭不要過勤,，夏天一周2-4次，冬天一周1-2次即可,。洗頭的同時需要邊揉搓邊按mo,，這樣既能保持頭皮清潔,，又能改善頭皮血液循環(huán),。

    脫脂性強或堿性洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，容易導致頭發(fā)變得干燥,、甚至造成頭皮壞死,。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或者根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用,。最好不要長時間一直使用某種洗發(fā)劑,。

    吸煙會導致頭皮毛細管收縮，影響血液對于頭皮養(yǎng)分的供給,，導致頭發(fā)的發(fā)育減緩,。而白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,，也會引發(fā)脫發(fā),。即使啤酒、葡萄酒也應該適量,，每周至少讓肝臟“休息”兩日,。

    精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)的加劇,，壓抑的程度越深,，脫發(fā)的速度也就越快。因此,，經(jīng)常進行深呼吸,，散步，做松馳體操等,，消除當天的精神疲勞,，對頭發(fā)是有益的。

     吹風機吹出的熱風溫度可達100度,，會損傷頭皮,，破壞毛發(fā)組織,，所以要避免經(jīng)常性吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,，燙發(fā)液同樣也是影響頭發(fā)發(fā)質(zhì)的一大關鍵因素所在,，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。

    堅持多吃谷物,，水果,。若是蔬菜攝入量減少的話，容易引起便秘致使“弄臟血液”,，影響頭發(fā)質(zhì)量,。

    頭發(fā)不耐悶熱，帽子,、頭盔的透氣性比較差,，長期戴帽子、頭盔會使頭皮長時間不透氣,，對頭發(fā)的生長非常不利,。還會導致發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉松馳，引起脫發(fā),。所以應做好帽子,，頭盔的通風條件，避免讓頭皮得不到呼吸,?？照{(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利,。

    細心注意以上呵護頭發(fā)的方式,，即使在辦公室里工作的白領們也可以不必受到脫發(fā)的困擾了。