瀉火通便排毒法：

　　是最直接,、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,，大便秘結(jié),，煩躁易怒，頭痛,、牙痛,、咽喉腫痛，易感冒之人,。代表方藥為防風(fēng)通圣丸,。由于功效全面，既可治病,，也可保健,，故俗語(yǔ)有云“有病沒(méi)病，防風(fēng)通圣”,。生活中保持大便通暢,，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物,。

　　

　　利尿祛濕排毒法：

　　平素喜食厚味,，易生濕化濁，水濕內(nèi)停,，痰飲漸生,，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,，頭暈?zāi)垦?，身重懶?dòng)，小便不利等,。代表方為澤瀉湯（澤瀉,、白術(shù)）。古書(shū)中有記載“神農(nóng)嘗百草,，一日遇七十二毒,，得茶而解之”,。由此看來(lái)，除茶本身有解毒作用外,，利尿排毒也是解毒的重要手段,。食療以多飲水，每天不能少于2000毫升,，多食含水量多的食物,，如冬瓜、西瓜,、黃瓜,、絲瓜、西紅柿,、蘿卜,、白菜等。

　　

　　發(fā)汗排毒法：

　　早在夏,、商,、周時(shí)代，我們的先人就有了“沐”,、“浴”,，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，后來(lái)盛行溫泉沐浴,，實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進(jìn)皮膚血液循環(huán),，通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒,。《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過(guò)“開(kāi)鬼門(mén)”的發(fā)汗排毒邪的思路,。

　　

　　飲食排毒法：

　　現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為,，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,，如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱,，熟食性溫可補(bǔ)中氣,，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒,、止痛等功能,。果菜汁（鮮水果汁和鮮蔬菜汁）進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,，然后排出體外,。