春季預(yù)防心腦血管病

　　勿入禁區(qū)

　　每年三四月份是心腦血管疾病患者的“危險”期,，這個時候,，季節(jié)冷熱交替，晝夜溫差較大,，對于免疫力差,、患慢性病的人群，很容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病,。州一醫(yī)院急診科醫(yī)生熊盛池提醒大家,，春季在注意預(yù)防心腦血管疾病的同時，也要小心踏入預(yù)防心腦血管病的誤區(qū),。

　　誤區(qū)一：只有老年人才得心腦血管病

　　“近年來,，因?yàn)樾募」Ｈ麃磲t(yī)院進(jìn)行治療的年輕人不在少數(shù)?！毙苁⒊馗嬖V記者,，由于生活習(xí)慣等多種原因，患心腦血管疾病的群體趨于年輕化,。研究表明,，僅在我國6—18歲的中小學(xué)生中，高血壓的發(fā)病率就已達(dá)到8%,。此外,，冠心病是心臟血管的動脈硬化，這個過程早在青年甚至幼年時期就已經(jīng)開始，目前我國冠心病發(fā)病年齡明顯提前,。

　　良好的生活習(xí)慣可以從一定程度上預(yù)防心腦血管疾病的猝發(fā),?！霸绯科鸫埠纫槐瓬亻_水有利于沖淡血液,，緩解血液粘稠程度，保持血液循環(huán)暢通,?！毙苁⒊亟ㄗh大家，春季氣候干燥,，要注意補(bǔ)水,。飲食上要注意遠(yuǎn)離高脂、高糖的食物,；飲食應(yīng)清淡,，要控制鹽的攝入，同時避免油膩,；多吃水果和蔬菜,，多喝茶、姜湯,，以保持血流暢通,。吃飯時最好是七八分飽，飽食,、寒冷,、激動、勞累都容易誘發(fā)心腦血管疾病,。當(dāng)然,，戒煙限酒那是必須的，長期吸煙酗酒可干擾血脂代謝,，使血脂升高,。

　　誤區(qū)二：運(yùn)動量越大越好

　　心腦血管疾病每年有兩次高峰期，即每年的11—1月（秋冬季）和3—4月（冬春季）,，這兩次高峰期是由于季節(jié)轉(zhuǎn)換,，冷空氣活動頻繁而造成的。現(xiàn)在到了早春時節(jié),，正是第二個心腦血管疾病高峰期開始到來的時候,。經(jīng)過一個冬季的“囤積”，不少人肚子上都長出小肚腩,，愛美的年輕人特別是辦公室一族,，平時沒時間鍛煉，偶爾放松便到健身房狂練一番，其實(shí)這樣的危害更大,。長期工作緊張,，體能透支，疾病已悄然而至,，一旦運(yùn)動超出身體承受能力,，發(fā)生意外的可能性大大增加。

　　“運(yùn)動可有效防治心腦血管疾病,，但運(yùn)動的前提是一定要適量,。”熊盛池解釋道,，運(yùn)動后有點(diǎn)喘,，微微流汗，講話不累,，就表示此次運(yùn)動強(qiáng)度適當(dāng),。此外，老年人春季晨煉不宜太早,，因?yàn)樵缟蠚鉁剡^低,，易使血管收縮過度，導(dǎo)致血壓升高,，所以出門鍛煉最好在太陽出來后,。鍛煉時要根據(jù)自己的身體情況循序漸進(jìn)，以不感到疲勞為度,。注意勞逸結(jié)合,，保持心平氣和，盡量避免生氣,，避免精神緊張,、情緒激動、生活無規(guī)律,、焦慮,、抑郁。

　　誤區(qū)三：若無病癥不用堅(jiān)持服藥

　　很多人都害怕藥物的副作用,，認(rèn)為藥能不吃就不吃,，所以很多中老年人在血壓、血脂正常后就停止服藥,，這種做法非常錯誤,，對于高血壓、高血脂等疾病,，如果不服藥很容易導(dǎo)致病情反復(fù),。目前很多心血管疾病的藥品都經(jīng)過試驗(yàn)驗(yàn)證,，有良好的耐受性，只要患者根據(jù)醫(yī)囑堅(jiān)持長期服藥不但不會引起副作用,，對維護(hù)健康也更有幫助,。

　　心腦血管疾病的防治關(guān)鍵在一個“早”字，早發(fā)現(xiàn),、早就診,、早治療是預(yù)防心腦血管疾病猝發(fā)的關(guān)鍵，而定期體檢在早期發(fā)現(xiàn)心腦血管異常方面發(fā)揮著不可替代的作用,?！岸ㄆ谧錾眢w檢查是預(yù)防老年病的關(guān)鍵,?！毙苁⒊靥嵝牙夏耆藨?yīng)每年做一次體檢，老年人常會出現(xiàn)不同程度的動脈硬化,、脂類糖類代謝紊亂,、血液粘滯度增加、紅細(xì)胞變形能力低的等情況,，易使血栓形成,，因此，老年人應(yīng)對血壓,、血脂,、血糖進(jìn)行定期監(jiān)測。