秋冬季節(jié)是高血壓的高發(fā)期

氣溫變化大,、晝夜溫差大,、氣溫偏低

人體受到寒冷刺激后

會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮

全身毛細(xì)血管收縮導(dǎo)致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成

今天給大家分享一個(gè)快速降壓的小方法，

只需按一按,，就能急速降壓

人體自帶降壓藥,，見效比藥快

降壓藥吃下去，從吸收到發(fā)揮降壓作用還要一定的時(shí)間,，但這個(gè)動(dòng)作厲害了,，按一按就能急速降壓，比藥起效快多了,，這個(gè)部位就是曲池穴,。

曲池穴是手陽明大腸經(jīng)的合穴，是氣血匯合之處,，屈曲肘部,，橫紋端凹陷處，形似淺淺的水池,，所以稱曲池,。似水流匯入池中。曲池名指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣,。曲池穴的降低血壓作用已被醫(yī)學(xué)證實(shí),，并且遠(yuǎn)期療效較好。

當(dāng)血壓驟升時(shí),，可通過按曲池穴來放松神經(jīng)系統(tǒng),，使呼吸逐漸均勻，心氣平和,，血壓便可逐漸恢復(fù)正常,。平時(shí)也可通過按壓此穴來平穩(wěn)血壓，達(dá)到預(yù)防高血壓的效果,。

方法

閑來無事的時(shí)候,，甚至看電視的時(shí)候，無論是躺著,、站著還是坐著,，都能“服用”這顆降壓藥，而且還沒什么副作用,，平時(shí)可在每天上午6-10點(diǎn),，下午3-5點(diǎn)高血壓容易發(fā)作的二個(gè)時(shí)段做。

敲打：將右手手掌攤開,，左臂微微彎曲,，用右手的掌側(cè)敲打左手手肘的曲池穴處,，左右交換，各敲打100次,。

按揉：左臂微微彎曲,，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部,，與曲池穴相對(duì)）,，食指用力按揉曲池穴，左右交換,，各100下,。

提醒：孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴，容易造成流產(chǎn),。

降壓萬用泡腳方

中醫(yī)認(rèn)為,，高血壓在很大程度上是肝陽上亢造成。所以,，中老年人,、經(jīng)常喝酒的人以及平時(shí)脾氣不好的人，往往是高血壓的高發(fā)人群,。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任劉長信教授推薦了一個(gè)泡腳方,，能平肝瀉火，對(duì)于高血壓患者泡有很好的輔助治療效果,。

方法

取鉤藤30克,，野蒺藜30克，荷葉30克,，羅布麻葉30克,，用水煮開,，放到適宜溫度泡腳即可,。

提醒：輕者每日一次，重者早晚各1次,，每次30分鐘,，溫度40℃左右。

泡腳藥水溫度要適度,，如溫度過高,，血壓有可能反而更高。

皮膚有潰破,、傷口者禁用,，妊娠期間、月經(jīng)期間禁用,。

降壓代茶飲

自己血壓上升的時(shí)候如何保養(yǎng)呢,？降壓代茶飲已經(jīng)公布，其實(shí)只有兩味藥，就是杜仲天麻茶,，取15克杜仲和5克天麻用開水泡在保溫杯中燜著,，代茶飲直至無味。

杜仲可作用于血管平滑肌,，使外周血管擴(kuò)張,，從而達(dá)到降壓作用，對(duì)高血壓病患者頭暈,、心悸,、煩躁、膝腰酸軟等有明顯改善,。 

天麻有防治心腦血管疾病,、輔助降血壓、改善睡眠,、緩解神經(jīng)障礙,、防治老年性癡呆等功效。

天麻與杜仲合用可雙向調(diào)節(jié)血壓,、改善睡眠降壓降脂,。

降壓金牌食物

飲食控制也能起到調(diào)節(jié)血壓的作用，下面這些金牌降壓食物,，高血壓患者不妨多吃,，輔助降壓效果杠杠的。

01

每天兩三瓣大蒜

研究結(jié)果顯示,，對(duì)中等至較嚴(yán)重的高血壓患者,，只要連續(xù)12周每日食用大蒜，血壓就能降至正常水平,。

02

芹菜不可缺

芹菜絕對(duì)是高血壓人群的降壓法寶,，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對(duì)因高血壓而引起的頭痛,、頭脹更是有著神奇的緩解作用,。

03

黑木耳隔水蒸著吃

黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式,，它的降血壓作用都不會(huì)因此而改變,。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)然后在其中放入適量的冰糖,，每天吃一碗即可,。

沒過幾天你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飆升的血壓已經(jīng)下降了很多,，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動(dòng)魄”了,，這就是黑木耳的魅力,。

04

每天一個(gè)香蕉

研究報(bào)告指出。每天吃一個(gè)香蕉,，就可使血壓維持在正常水平,。因?yàn)椋憬吨泻胸S富的鉀,，高鉀低鈉飲食對(duì)高血壓病的防治十分重要,。

05

經(jīng)常吃土豆

土豆是含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,，此外還有芋頭,、茄子、海帶,、萵筍,、冬瓜、西瓜等,，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄,，增加血管彈性,，有利尿作用,，有利于改善心肌收縮能力,。

06

綠葉蔬菜每天必吃

蔬菜是含鎂豐富的食品，此外還有蕎麥面,、小米,、、豆類及豆制品,，鎂鹽通過舒張血管達(dá)到降壓作用,。