對于有著頑固中式腸胃的人來說,，早餐的最佳選擇無疑是清粥一碗，佐粥小菜一碟,。

       醬香黃豆,，香香嘴的清粥小菜，家里某人戲稱其為“粥伴侶”,，喝粥時(shí)的餐桌必備,。做法很簡單，將豆泡一泡,，醬煮一下,，再用微波爐“叮”出焦香飽滿的口感,。

       說到佐粥小菜,，總不禁感慨品種之多花樣之繁，腐乳辣醬拌腌菜,，泡菜沖菜過油菜……看似不起眼,，擺在飯桌上卻款款都打有“家”的烙印，小菜不“小”,，樸素的滋味里總有著讓人念想的味道,。

材料集合圖：

泡一泡，煮一煮,，再叮一叮,，入味十足的醬香黃豆輕松3步搞定。

黃豆洗凈,，清水浸泡過夜備用,；香辛料：八角、桂皮,、花椒粒稍加淘洗后入鍋,，倒入清水1杯煮開繼續(xù)燜煮10分鐘左右至香味透出，鍋內(nèi)加入適量鹽,、大喜大原味烤味醬2勺,、醬油1.5勺攪勻

再次煮開鍋后將浸泡好的黃豆瀝干水倒入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜煮10分鐘左右至熟軟,；熄火后將黃豆繼續(xù)浸泡在醬汁中1-2小時(shí)使其更入味,；用濾勺將黃豆撈出控干醬汁

將黃豆放入碗中，淋入1/2茶匙白雪葡萄籽油拌勻；將黃豆平鋪入平底大盤中,，放入微波爐中“中高火”檔“?！?-6分鐘左右，其間需要將盤取出將黃豆翻動,，“?！敝咙S豆醬汁收干，表皮焦香時(shí)即可

1,、黃豆不僅味美,，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，被稱為“豆中之王”,、“田中之肉”,、“綠色的牛乳”等，是數(shù)百種天然食物中最受營養(yǎng)學(xué)家推崇的食用,。

2,、黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%,，為其他糧食之冠,，是重要的蛋白質(zhì)來源，黃豆蛋白也是最便宜的蛋白質(zhì),。500克的黃豆中含有相當(dāng)于1500克的雞蛋,、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質(zhì),。

3,、黃豆具有補(bǔ)鈣、瘦身和美容三大功效,。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似,，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀,、延遲女性細(xì)胞衰老,、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏,。

4,、黃豆在消化吸收過程中會產(chǎn)生過多的氣體造成脹肚，故消化功能不良,、有慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少食,。