少兒肥胖也和成人肥胖一樣,，大多數是單純性肥胖，也就是攝取能量與消耗能量的差以體脂肪積存,。肥胖兒大多會并發(fā)糖尿病或高血壓等常見疾病,，除了生理的疾病較多外，還會影響心靈發(fā)展,，在學校及社會的關系也會因而受阻擾,，肥胖兒容易討厭運動，或因被欺負而惡意循環(huán)不愿上學,。

少兒肥胖是導致成人肥胖癥的主因之一,，而成人肥胖是誘發(fā)諸多疾病的真兇。小胖子中約有40～50%患有高血脂癥，5%患有高血壓,，若不及時控制體重,，還會出現脂肪肝、動脈硬化,、糖尿病,、冠心病、高尿酸血癥等疾病,。 肥胖兒童的免疫力差,，引起呼吸道疾病，如支氣管炎,、氣喘的機會高,；嚴重的肥胖更可能造成呼吸困難、換氣不足,，甚而引起心肺衰竭,，危及性命。 國外調查也顯示,，肥胖兒童及青少年的死亡率高于一般人1.8倍,，尤其是男性，罹患心血管疾病,、痛風,、大腸直腸癌機會較高；肥胖女孩也容易罹患關節(jié)炎,。

通常肥胖兒的身高發(fā)育也較為遲緩,，身材容易變得矮胖。來自心理及社會的壓力小胖子有說不完的煩惱,。 臃腫的體態(tài),，使得孩子在舉止上受到相當的阻擾，例如：穿鞋襪,、綁鞋帶,，爬櫻梯，甚至上廁所擦屁股等都深感困難,，不但是個人行為受阻，在學校的學習進展也將受影響,。 愛美乃人之天性,，胖者不但外型不雅，外貌的壓力,，使得孩子從小自卑感重,。 肥胖者在團體中經常扮演著被孤立的一群，使得他們顯得自卑和缺乏安全感。

少兒肥胖的主導關鍵者是父母或照顧孩子的人,，他們應該要對肥胖的健康危害有所認知,，并且參與孩子的減肥行列，給予信心與關懷,；更重要的是,，為孩子安排健康檢查，找小兒科醫(yī)師求診,，或是趁著寒暑假期間,，至專業(yè)的兒童減肥班，讓醫(yī)師,、營養(yǎng)師,、運動保健人員給予安全而有效的減肥訓練。

治療兒童肥胖的方法,，有藥物治療,、飲食、運動及心理指導,。通常醫(yī)師不建議采用藥物治療,，除非是飲食及運動均無法收效時，醫(yī)師才會考慮藥物的輔助減肥,，日前較理想的藥物是芬氟拉明,，它能降低食欲、減少脂肪細胞的合成,，尤適合患有高血脂癥的小病患使用,，使用時易有口渴、嗜睡等現象產生,，但不適宜四歲以下幼兒及患有癲癇,、抑郁癥的孩童使用。預防肥胖比肥胖之后再減肥容易,，家長應關心孩子的飲食不在吃得夠不夠,，而是吃得營不營養(yǎng)（均衡的營養(yǎng)），并且為孩子安排適當的運動,。當孩子體內脂肪儲存量超過同年齡的很多,，體重超過標準體重20%以上，就可以稱為肥胖,。小孩的標準體重=(身高-90)x(0.6~0.7) 有什么情況下,，父母應立刻著手，帶孩子求診加入減肥行列：

1,、肥胖兒的父母并無肥胖現象,。

2,、有明顯的并發(fā)癥。

3,、肥胖問題造成孩子身心受挫,。

4、極端肥胖,。

5,、孩子或父母有意做減肥計劃。

6,、肥胖是某些疾病并發(fā)而成時,。

7、有心血管疾病,、糖尿病家族病史者,，應即早規(guī)劃兒童肥胖的問題。

8,、小兒肥胖的特征,。

9、胖嘟嘟,、身體各部分圓鼓鼓的,。

10、食量大,。

11,、愛吃零食，尤其是蛋糕,、冰淇淋,、快餐。

12,、不愛運動,、活動量小。

擺脫小兒肥胖癥 肥胖是常見疾病的元兇之一,，生活型態(tài)的基礎乃是建立于小兒期,，因此小兒肥胖的重要性已受到重視。除飲食,、運動外如何教育包含游戲,、嗜好、社會及學校生活在內的健康生活,，也相當重要,。治療時，可考慮采用記錄飲食或運動行為,、自我評估及修正行為模式的方法,。

兒童飲食減肥要點：

1、控制小胖子每日攝入的熱量在1.2～1.5千卡之間,。 在每日三餐中,，食品選擇應多樣化，主食以米,、麥為主,，副食品則以瘦肉、蛋,、魚,、豆類及糖份較低的蔬菜、水果為主,；

2,、避免選擇過多高糖、高脂肪的食物,，當作正餐食用,。 限制或減少孩子吃零食的次數，如糖果,、巧克力,、蛋糕、餅干等,。 高熱量的快餐及油炸食物,，嚴格禁吃，如漢堡,、可樂,、汽水、薯條,、炸雞,、雞塊等。

3,、盡量少吃含脂肪過多的食物,，如肥肉、奶油,、花生,、核桃、瓜子等,。烹調中少用奶油,、豬油、色拉醬等,。 給孩子豐盛的早餐,，因早餐吃得好可止餓,，幫助一天食欲的控制；晚餐后活動最少,，則只需提供清淡食物,，以免熱量、脂肪積聚,，不利減重,。 避吃高糖份的甜食、點心,，尤其不可在飯后餐餐有甜食點心,，最好只在假日供應甜食。

4,、改掉孩子看電視吃零食及隨時有零食可吃的習慣,，且最好家中不要購買過多的零食，使其有想吃的欲望,。 口渴時,，鼓勵孩子多喝白開水或新鮮果汁，少喝沙士,、可樂,、汽水等。

為早日使孩子減重成功,，全家人可配合計劃進行益于健康的飲食,，使肥胖兒童不會感到與眾不同或受到排斥，而產生心理障礙,。 適度灌輸孩子減肥觀念,，并教導其飲食均衡等正確飲食習慣，使孩子能自動自發(fā)在飲食上控制體重,。

兒童減肥應注意的生活事項 在減肥計劃中除了飲食之外,，還要配合運動及生活保健，雙管齊下,，才能有效減少兒童肥胖,。

建議家長和孩子共同注意下列事項：

1、培養(yǎng)孩子多從事戶外運動,，以鍛煉體魄,，可幫助消除體內過多的脂肪與熱量，如打排球,、籃球,、桌球、跑步,、游泳,、跳舞,、跳繩、騎單車等,。 每天運動時間,，最好能達一小時左右，效果較好,。 肥胖兒的運動時間，可多安排在下午,，因下午比上午運動消耗能量更多,。 假日時，多帶領孩子外出郊游,、爬山,、看球賽等活動。 訓練孩子多走路上下學,、爬樓梯等,，使其無形中增加運動量。

2,、保持正常規(guī)律的生活作息,，不要讓孩子貪睡。

3,、避免孩子觀看太多的電視,，因看電視會減少其體力的勞動。

4,、 運動可有效達到減肥,，但也不可過度，應使飲食,、運動,、休息三力而互相平衡，才不會危害孩童的健康,。 寒暑假期中是孩童最易發(fā)胖的時機,，此時應評定生活作息表，或多參與各式戶外活動,。

5,、不要自行以藥物，來幫助兒童進行減肥,。一定要在專業(yè)人士的指導下進行,。

6、督促孩子遵守減肥計劃,。