寶寶吃飯不是一件小事，若不重視,，就可能造成孩子厭食,、消化不良等諸多問題。問題一旦產(chǎn)生,，該如何對(duì)癥下藥呢,？本文告訴你。

　　“吃飯的時(shí)間到了,！”當(dāng)媽媽興高采烈地把一盆盆菜端到桌上時(shí),，兒子丁丁卻托著下巴，對(duì)飯菜毫無興趣,，任憑媽媽怎樣好說歹說,，丁丁就是不想吃，不肯吃,，勉強(qiáng)吃一口,，還要吐出來。

　　也許你的孩子也有類似的吃飯經(jīng)歷,，或許你也試了很多方法卻不見大的成效,。不用擔(dān)心，讓專家一起來幫你的孩子找找問題的根源,，并解決它,。

　　　　消化不良的3大誘因

　　原因1：給的食物不太易消化

　　由于嬰幼兒的消化能力差，父母要針對(duì)孩子的年齡特點(diǎn),，給孩子吃能消化吸收,、愿意接受的食品,。一方面，父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點(diǎn),，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)(如米湯,、糊狀食品、稀飯)以及固體食物(如軟飯,、面包等)轉(zhuǎn)變,。3個(gè)月內(nèi)的嬰幼兒，其消化液與成人不同,，對(duì)淀粉的消化比較差,，需要特別注意。而對(duì)于2歲以下的嬰幼兒,，所添加的副食品,，一定要爛、細(xì),、軟,，比如，可將青菜切碎,，弄爛,，做成菜泥。而對(duì)于2-3歲的嬰幼兒,，因?yàn)橐呀?jīng)有16-20顆乳牙,，食品可以稍微粗一點(diǎn)。同時(shí),，像整顆的瓜子,、豆子、花生米,、果凍這些食品對(duì)于嬰幼兒都十分危險(xiǎn),，可能會(huì)被吞到器官里，所以必須小心,，要磨成粉,，弄碎了才能吃。

　　原因2：給太多新的食物

　　比如：有的孩子第一次吃蝦,，覺得味道很好,，就一下子吃許多，結(jié)果造成消化不良,。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時(shí),，要讓他慢慢適應(yīng)。一次量不能給太多,，要逐漸地增加,，讓孩子有個(gè)適應(yīng)的過程,。

　　原因3：食品搭配不合理

　　嬰兒4個(gè)月過后，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔助食品,，要注意給予孩子營養(yǎng)平衡的飲食,。平衡的飲食就是指嬰幼兒吃進(jìn)去的食物能滿足他這個(gè)年齡和身體發(fā)展的需要。孩子的生長需要各種各樣不同的營養(yǎng),，其中包括蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、維生素、礦物質(zhì)和微量元素,、纖維素等營養(yǎng)素,。糧食是最基礎(chǔ)的食品，而肉,、魚,、奶、蛋,、蔬菜,、水果等等都是身體所必需的。因此,，父母需要細(xì)心搭配孩子的飲食做到多品種,，多樣化，避免偏食,、挑食,、食物過于單調(diào)。

　　　　飲食行為糾正是根本

　　吃飯是一種飲食行為,，除了要注意以上這些問題以外,，幼兒正確的飲食行為和習(xí)慣的養(yǎng)成也不容忽視，這是解決孩子厭食,、拒食等吃飯問題的根本,，需要引起父母高度重視。因此,，您需要在孩子飲食的過程中進(jìn)行正確的示范和引導(dǎo),，讓孩子從小養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣和行為。

　　飲食習(xí)慣1：定時(shí)定量,，少吃零食

　　養(yǎng)成孩子定時(shí)定量吃東西的習(xí)慣十分重要,。如果給孩子太多的零食，一會(huì)吃糖,，一會(huì)兒吃餅干,。胃里不空,，孩子就會(huì)到正常吃飯的時(shí)間，沒有饑餓的感覺,。

　　值得注意的是：一般的幼兒都是一日三餐,，再加上兩頓點(diǎn)心。您可以通過固定時(shí)間,、固定地點(diǎn),、特定餐具和叫孩子吃飯的話語來讓孩子意識(shí)到要吃飯了。這是通過條件反射的方式來給孩子有吃飯的意識(shí),，當(dāng)熱氣騰騰的飯菜放在桌上時(shí),，他就會(huì)意識(shí)到“吃飯的時(shí)間到了”。其次,，不要讓孩子養(yǎng)成吃零食的壞習(xí)慣,。

　　飲食習(xí)慣2：專心吃飯，對(duì)吃飯感興趣,。

　　許多孩子喜歡邊吃飯邊看電視或者邊玩玩具,，其實(shí)這對(duì)孩子的飲食是不利的。吃飯需要專心,，父母必須要讓孩子養(yǎng)成專心吃飯的習(xí)慣,。如果孩子不喜歡吃飯，父母就要培養(yǎng)孩子對(duì)于吃飯的興趣,。

　　對(duì)于吃的興趣,，可以從小培養(yǎng)。媽媽可以在孩子很小的時(shí)候喂他奶時(shí),，就選擇一定的時(shí)間,、地點(diǎn)和姿勢(shì)，讓他專心地喝奶,，同時(shí)媽媽也要集中注意力在孩子吃奶這件事情上,，讓孩子感覺吃是一件重要的事情，從小培養(yǎng)他對(duì)于吃的一種興趣,。同時(shí),，在孩子長大一些后，媽媽可以在揀菜或做飯的時(shí)候,，把一些食物指給孩子看：這些東西就是今天中午要吃的食物,。這樣可以加深孩子對(duì)中午要吃的食物的印象。

　　另外在吃飯時(shí)可讓幼兒自己參與,，捧飯碗,、拿小勺，挑選自己愛吃的食物，這樣孩子既學(xué)會(huì)了吃飯的本領(lǐng),，又培養(yǎng)了對(duì)吃飯的興趣,。

　　飲食習(xí)慣3：營造吃飯的愉快氛圍

　　有的孩子吃不下飯或不想吃飯，父母就會(huì)大打出手,，甚至辱罵批評(píng)孩子,，造成孩子每次吃飯都淚水漣漣。這樣孩子就會(huì)在潛意識(shí)里討厭吃飯,，害怕吃飯,。吃飯就成了一件不開心的事情。

　　因此專家建議父母一方面要營造一個(gè)愉快的吃飯的氛圍,，讓孩子開開心心地吃飯,，并體會(huì)到吃飯的快樂，這是十分重要的事情,，盡量不要在飯桌上斥責(zé)孩子,，影響孩子就餐的情緒。另一方面,，如果孩子不愿意吃或不想吃，請(qǐng)不要勉強(qiáng)他,，就讓他餓一餓,，這樣并不是什么壞事。

　　　　BOX1：聰明提醒：完善的食品搭配方法

　　1,、細(xì)糧,、粗糧、面粉,、米飯要適當(dāng)搭配,。

　　2、父母可以將含各種營養(yǎng)物質(zhì)的食物搗碎做成小丸子,、各種小點(diǎn)心,，進(jìn)行鮮艷的顏色搭配，來提高孩子進(jìn)食的興趣,。

　　3,、給孩子的食物要色、香,、味俱全,，花色品種要翻新。比如拿烹飪雞蛋來說,，除了可以做成白煮蛋以外,，還可以做成肉末燉蛋、炒蛋,、五香蛋等,，經(jīng)常變換花樣可引起孩子的就餐欲望,。

　　　　BOX2：聰明提醒：春季飲食衛(wèi)生大意不得

　　春季，病毒和細(xì)菌感染比較常見,，因此給孩子的食物一定要注意食品衛(wèi)生,，否則會(huì)造成細(xì)菌感染，引起一些腸胃的疾病,。

　　注意事項(xiàng)：購買的食物原材料要新鮮衛(wèi)生,；為孩子烹調(diào)、制作食物的過程中也要注意衛(wèi)生,；碗筷要孩子專用,，并進(jìn)行清潔消毒；孩子吃任何東西前要洗手,，由此保證進(jìn)食整個(gè)過程的清潔衛(wèi)生,。

　　　　BOX3：聰明錦囊：孩子便秘怎么辦？

　　要解決便秘問題,，既幫助孩子建立良好的生活習(xí)慣,，又要多飲水、多運(yùn)動(dòng),，多吃富含纖維素的蔬菜和水果來幫助胃腸蠕動(dòng),。每天至少要吃1-2兩的蔬菜和1兩水果，最好每天能吃到3-5種以上的蔬菜,。對(duì)于嬰兒而言,，則是要喝足夠的水，他每天所需要喝水的量是體重的公斤數(shù)乘以50毫升,。

　　文/李艷

　　專家/劉湘云 復(fù)旦大學(xué)兒科醫(yī)院兒科教授