【老和尚秘傳】腰椎間盤突出特效方——已經(jīng)愈人無數(shù)
“叩首法”神奇功效治頸椎病
隨著社會生活節(jié)奏越來越快了，人們在不斷提高工作效率,、事半功倍創(chuàng)造價值的同時,，身體部件也在悄悄地加速著老化。原本屬于中老年人的頸椎病,，不知不覺地糾纏上了年輕的“白領”,。一旦得了頸椎病,，真讓人苦不堪言，可是手術治療太痛苦,，戴上“頸托”太麻煩,，吃藥打針見效慢，稍一加班又復發(fā),，如何是好,？
頸椎病急性期要聽從醫(yī)囑加以治療，以迅速減輕疼痛等癥狀,，不過更重要的在于平時的鍛煉,。有一種鍛煉方法簡單易行，天天在家都可以練習,，不花錢,，不痛苦，這就是“叩首法”,，俗話說的“磕頭”,。
中醫(yī)認為，工作高度緊張,，每天蜷縮在電腦前的白領一族,，精神極度疲憊，運動量卻十分缺乏,，肢體長期處于僵硬狀態(tài),，所以氣血瘀滯。不通則痛,，痛則筋脈拘攣,，于是出現(xiàn)諸如頭痛惡心、脖頸強直,、手臂麻木,、指端冰涼等多種不適，也就是頸椎病的典型癥狀,。既然氣血不通,，治療和鍛煉當以疏通氣血，伸展經(jīng)脈為主,。
臨床實踐得出,，跪拜磕頭動作有通經(jīng)活絡、疏通軀干部分氣血的作用,?！懊咳粘＿凳祝畹骄攀拧?，這句老話不止是告訴人們虔誠孝順可以長壽,，也道出了堅持導引鍛煉可以強身的道理,。每天睡前通過磕頭動作放松肢體，可以促進背部血液循環(huán),，舒展肩頸部緊張感,，長期堅持還可以防止心腦血管疾病。
叩首法雖然看著簡單,，但要防治頸椎病姿勢卻大有講究：
首先,，練習者保持自然呼吸，將腰背伸直,，跪坐端正,，臀部放在兩腳跟上，雙手放在兩膝上,，做一次深呼吸,。
接著兩臂伸直上舉，吸氣,，此后雙手直落至兩膝前方地面,，順勢弓腰做磕頭狀，以額頭觸及地面,；再呼氣,，上身向前盡量伸出，用下頜輕點地面上的雙手背,，兩肘著地,，以肘部支撐上半身重量。再將臀部向上盡量抬起,，大腿垂直于地面，保持自然呼吸,。
接下來,，伸直手臂將身體向上撐起，緩慢挺直腰,，最后緩慢將臀部落回兩腳跟上（如果腰力不足,，可以將落臀和直腰合為一步完成）。
如此完成三步為一個動作,，一次鍛煉需要重復做30次,，大約5分鐘。如果體力弱者,，可以將每步停頓延長至2～3個自然呼吸,，但不宜過長。
此法與普通的磕頭有一定區(qū)別,，這是為了更好地鍛煉頸椎而做的改變,。需要指出,，這個動作不光適合鍛煉頸椎，還可以同時鍛煉胸椎和腰椎,。
從中醫(yī)經(jīng)絡學的角度解析此方法：
1．臀部落于腳跟上時,，雙足跟正好點在足太陽膀胱經(jīng)的承扶穴上，此穴有治療腰骶部疼痛的作用,，同時足太陽膀胱經(jīng)又循行于頭項背部,，刺激該穴，還可幫助疏通此經(jīng)絡,，達到減緩項背疲勞的效果,。
2．彎腰抬臀，使得足太陽經(jīng)得以牽拉,，達到放松從足跟至頸部的肌肉的效果,，同時鍛煉了督脈。
3．下頜點地,，這樣可使頭部后仰,，符合了頸椎的正常生理彎曲，達到鍛煉椎骨的效果,。
4．重復活動后,，血液循環(huán)加快，呼吸加深,，有利于毒素的代謝,。
需要指出的是，“叩首法”只是一種日常鍛煉方法,，不能代替治療,，只在頸椎病非急性期使用，也可作為日常緩解疲勞的放松方法,。如果出現(xiàn)明顯的頭暈,、惡心、疼痛癥狀,，應立刻到醫(yī)院就診,，接受正規(guī)治療，切不可盲目叩首,，反傷身體,。現(xiàn)在，通過一個穴,，也就可以全部解決,，這個穴就是后溪穴。后溪是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳,，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴,。這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈,，能瀉心火,、壯陽氣、調頸椎,、利眼目,、正脊柱。臨床上,，頸椎出問題了,，腰椎出問題了，眼睛出問題了,，都要用到這個穴,，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響,，只要堅持,，百用百靈。
用這個穴位非常簡單,，而且容易堅持,。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,，用腕關節(jié)帶動雙手,，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果,。
當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候,，手是怎么放的？肯定是一手不離鼠標,，一手仍在鍵盤上吧,，保持這個姿勢不動，人都變僵了,。這時，不妨靈活一點,，把手解放出來,，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動,，揉一揉,，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的,，因為這時候,，眼睛該看什么還可以看什么。
大家可以試一下,，堅持一天這樣做下來,，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累,，眼睛在很大程度上能得到緩解,。每天堅持這么做下去，首先是腰椎,、頸椎輕松挺直,，同時，你會發(fā)現(xiàn)眼睛也比以前好使了,。如果因為忙,，總是忘記怎么辦呢？我建議,，甚至可以定個鬧鐘,，每隔一個小時提醒我們揉動一下后溪穴。不管忙到什么程度,，我想這么一點時間還是能抽出來的,。因為，這是能真正拯救我們健康的好方法,。
要養(yǎng)成揉后溪的習慣,，隨時隨地，有空就揉一揉,。比如,，開車的時候，如果碰見路上堵車,，或是紅燈亮了,，把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服,。這時候,，別人在著急上火，而你卻在通督脈,、瀉心火,、壯陽氣、調頸椎,、正脊柱,、利眼目，受用無窮；一不起急,，二不發(fā)火,，精神振奮，這么一來,，有時候居然覺得堵車也堵得很值,！
腰椎間盤突出自制藥包（配方）——養(yǎng)生堂溫建民傳授
溫建民，中國醫(yī)促會骨科疾病專業(yè)委員會副主任委員,、中華中醫(yī)學會外治分會副會長,、中國人才學會骨傷分會副會長、北京康復醫(yī)學會傳統(tǒng)醫(yī)學分會會長,、中國殘疾康復學會肢體殘疾專業(yè)委員會理事,、中華骨科學會足踝外科學組委員、巴西國際中醫(yī)學院名譽院長,。
腰椎間盤突出是中老年人常見病,，有很多人認為應該做手術，其實腰椎間盤突出癥95%的病人,，經(jīng)過系統(tǒng)的正規(guī)的中西醫(yī)保守治療,，是能治愈或者緩解癥狀的，除非出現(xiàn)大小便失禁或者下肢無力等嚴重的神經(jīng)損害癥狀,，才需要手術,。這種病人不足5%。
溫建民教授向大家傳授一個自制藥包來預防和治療腰椎間盤突出的方法,。
配方：
當歸15g,，紅花15g，川芎15g,，透骨草30g,，伸筋草30g，桂枝15g,，川斷15g,，川萆薢15g，細辛3g,，川烏10g,，枳殼10g，川牛膝10g,。以上中藥均為飲片,，用水泡濕（泡在盆里，水剛好沒過藥,，泡一個小時即可）,，裝入布袋，放入微波爐專用的玻璃器皿中,，微波爐高火加熱20分鐘,，熱敷在腰椎上。如果涼了再放進微波爐加熱,。一日兩次,，每次30分鐘。注意,！細辛和川烏是不能口服的,。
治療頸椎病 一個很有效的偏方
偏方：蔓荊子、劉寄奴,、紅花,、防風、木香,、透骨草,、甘草、獨活,、白芷,、沒藥、牛蒡子,、川斷,、姜活、生鹽各60克,。用法,。將以上藥打成細碎粉，加上生鹽摻勻放在碗里蒸熱,，趁熱用布包住燙患處,，涼了貼在患處，每天早晚一次,，一劑分2-4貼,，等干了就可以拿下來?？煞磸驼粲?，三四天一劑藥，用兩三劑就能痊愈了,?！?span lang="EN-US"> 溫馨提醒：生鹽就是沒有加工過的鹽，那種腌制咸菜的都可以,。獻方人：梁老師 （廣東茂名）
病癥：頸推病,，用料：白參片,。方法：晚上睡覺前，將一片白參片搗碎貼在兩側的太淵穴,，再用紗布固定,。第二天起床后取下。請注意：用拇指指腹按揉頭上的百會穴和腳上的太沖,、涌泉穴,，每個穴位每天按揉3次，每次100下,。
百會,、太沖和涌泉穴，幫您消除頸椎煩惱 病房里收治了一名老軍人,，是個歲的老太太,，她患頸椎病已經(jīng)有20年歷史了。老太太在描述病情的時候說：“我現(xiàn)在不僅脖子疼,，而且還整晚失眠,。脖子稍微一動，整個腦袋就開始眩暈,。以前我經(jīng)常做按摩,，效果都不太好?！八^會又痛苦地說：“槍林彈雨我都見識過了,，沒把腦袋交給敵人，現(xiàn)在卻要交給頸椎病了,?！?/p>
在檢査老太太的頸部時，我發(fā)現(xiàn)她頸部的生理彎曲已經(jīng)消失,，按上去能感覺到有條索狀物的存在,，并且，她還有壓痛感,。
我問她：“您平時做按摩的時候都按哪幾個部位,？ ”
老太太聽了很不理解，說：“頸椎病嘛,，當然是按膀子了,。難道還要按腳？ ”
“對,！治療頸椎病啊,，就是不能光按摩膀子，還要按摩頭和腳,。頭上的百會穴和腳上的太沖,、涌泉穴都要按一按,。用拇指指腹按揉，每個穴位每天按揉3次,，每次100下,。堅持一般時間，效果就會很明顯,。”
我笑著對她說,。
頭部的百會和腳上的太沖、足底心的涌泉穴一聯(lián)手,，治勁椎病特別見效,。
老太太聽了，奇怪地問：“我以前經(jīng)常做按摩,，雖然有一定效果,，但不太理想?？晌疫@頸椎病跟頭,、腳有啥關系？ ”
看老太太半信半疑,，我就給她解釋了一通：“這么跟您說吧,，如果把脖子比成是一個交通要塞，那它就相當于居庸關,，是人體氣血運行最重要的樞紐,。這個地方的氣血運行不通暢，那就會影響到我們全身的氣血運行,。您不是說膀子稍微一轉動,，頭就開始暈了嘛?！?/p>
我見老太太聽得很認真,，接著說：“您也知道，頸椎病不是一朝一夕就能形成的,，而是不良習慣造成的慢性勞損性疾病,。膀子這一塊如果長期氣血不暢，就會導致我們頭部的陽油長期游積,，而腳底的陰清卻沒法上升到頭部和陽油進行交換,。所以，有些人患有頸椎病的同時,，還會伴有頭痛,、頭暈等癥狀,。您在按摩膀子的時候，還要把頭和腳上的穴位也按摩一番,，治療頸椎病的效果就會好很多,。”
老太太聽了我的這一番長篇大論后,，感覺很有道理,，回家后就照著我說的做了。
一周后,，老太太專門到病房里找到了我,，說：“王大夫，我按照您教我的,，讓老伴連著按摩了三天,，一天一個樣兒。第一天晚上按完后,，我就感覺身上有點熱,，但那天我睡得特別香；到第三天時,，我睡覺就能翻身了,。我可是十幾年都側著睡的，沒想到效果這么明顯,?！?/p>
治療頸椎病，光按膀子就好比“刻舟求劍”
頸椎病很常見,，十個人中有七八個人的頸椎都有毛病,，只是有的人情況比較嚴重的人癥狀不太明顯而已。頸椎病比較常見的癥狀是脖子發(fā)似發(fā)硬,、手指頭發(fā)麻,、胳膊發(fā)酸、頭不能左右轉動等,。這些都會給我們的工作和生活帶來極大的不便,。很多人想盡了各種辦法，疼痛就是沒有得到緩解,。這主要是因為,，他們覺得頸椎病就是膀子的問題，在治療上也只關注膀子這一塊,，結果舍本逐末了,。
其實，全身的經(jīng)絡和編都是相通的。膀子“上承頭部,，下啟軀干”,，起著一個橋梁的作用。所以,，在治療頸椎病的時候,，我們除了要推拿頸部的風池、風府等穴位,，最好還要進行全身的調理,，尤其是頭部和足部的按摩。
風池和風府穴是頸推上的“門神”,。
《黃帝內經(jīng)》中有這樣一句話,，“病在上者下取之，病在下者高取之,，病在頭者取之足，病在足者取之腦”,。意思是說,，很多病雖然癥狀表現(xiàn)在這個部位，但病根兒卻不一定就在那里,。這就好像“刻舟求劍”
一樣,，您不能因為劍是從船頭上掉下去的，就在船頭上刻個記號,，然后等船靠岸后再去撈劍,，那是永遠也撈不到的。
另外,，“頭為諸陽之會”,，“足為諸陰之會”。意思是說,，頭是陽氣集合的場所,，而足底是陰氣沉底之處。因此,，您在按摩完頸部后,，再去剌激腦袋和腳上的多處要穴，可以讓陽氣下降,、陰氣上升,，從而加速氣血的循環(huán)，對身心起到雙向調節(jié)的作用,。
我年輕的時候,，曾和一個朋友在山中留宿。我們生了一堆火,，分睡在兩邊,。半夜,，兩人都被凍醒了。后來,，我們想了個辦法,，生兩堆火，我倆睡在中間,，夜里感覺“其暖融融”,。為什么呢？中醫(yī)有句俗話叫“抓兩頭,、帶中間”,，兩堆火之間雖然有間隔，但中間是熱的,。其實,，養(yǎng)生也是這樣，把頭和腳這兩端給維護好了,，全身的經(jīng)絡暢通了,，中間的氣血運行沒有阻礙了，病安從來,？
對付頸椎病,，太淵穴能大顯身手。
還有一個方法治療頸椎病的效果也很不錯,。晚上睡覺前,，您將一片白參片搗碎，貼在兩只手的太淵穴上,，再用紗布固定好,。第二天起床后再取下。這個方法我介紹給了很多頸椎病朋友,，他們用過之后都說好,。
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