一“德”。

　　明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽,，德可延年,，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也,。”

　　二“宇”,。

　　宋代文學家蘇東坡認為,，養(yǎng)生在于“安”“和”二字?！鞍病奔挫o心,，“和”即順心，“安則物之感我者輕,，和則我之應物者順”,。

　　三“戒”。

　　四“法”,。

　　明代醫(yī)學家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲,，二日慎動，三日守時,，四日卻疾,。”

　　五“知”,。

　　宋代周守忠說：“知喜怒之損性,，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守：知語煩之侵氣,。故閉口而忘言;知哀樂之損壽,，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為,?！?/P>

　　六“節(jié)”。

　　七“食”,。

　　清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些’不可粗速;食宜八分,，“不可過飽;食宜淡些,，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛,，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,，漱口齒，令極凈,?！?/P>

　　八“樂”。

　　石成金的“八樂”是：靜坐之樂,，讀書之樂,，賞花之樂，玩月之樂,，觀畫之樂,，聽樂之樂，狂歌之樂,，高臥之樂,。

　　九“思”。

　　孔子日：“君子有九思：視思明,，聽思聰,，色思溫，貌思恭,，言思忠,，事思敬，疑思問,，忿思難,，見得思義?！?/P>