古代名人養(yǎng)生經(jīng) 
 
一德 
明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年,，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一 
要也,。” 
　　二字 
宋代文學家蘇東坡認為，養(yǎng)生在于“安”,、“和”二字,。“安” 
即靜心，“和”即順心,，“安則物之感我者輕,，和則我之應物者順。” 
　　三戒 
孔子曰：“君子有三戒：少之時,，血氣未定,，戒之在色；及其壯 
也,，血氣方剛,，戒之在斗；及其老也,，血氣既衰,，戒之在得。” 
　　四法 
明代醫(yī)學家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲,，二曰慎動,， 
三曰法時，四曰卻疾,。” 
　　五知 
宋代周守忠說：“知喜怒之損性,，故豁情以寬心；知思慮之銷神,， 
故損情而內(nèi)守,；知語煩之侵氣，故閉口而忘言,；知哀樂之損壽,，故抑 
之而不有；知情欲之竊命,，故忍之而不為,。” 
　　六節(jié) 
明代醫(yī)學家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神,，節(jié)憤怒 
以養(yǎng)肝,，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心,，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺,。” 
　　七食 
清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些,，不可遲晚；食宜緩些,，不 
可粗速,；食宜八九分,，不可過飽,；食宜淡些，不可厚味,；食宜溫暖,， 
不可寒涼；食宜軟爛,，不可堅硬,；食畢再飲茶兩三口，漱口齒,，令極 
凈,。 
　　八樂 
石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂,，賞花之樂,，玩月之 
樂，觀畫之樂,，聽寫之樂,，狂歌之樂，高臥之樂,。 
　　九思 
孔子曰：“君子有九思：視思明,，聽思聰，色思溫,、貌思恭,、言 
思忠，事思敬,、疑思問,、忿思維，見德思義,。