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瑜珈（梵語Yoga），是印度文與日耳曼文的混合詞,，在英文中意為“牛軛”,，即管束和控制。而瑜珈的本義是“相應”,，即如何通過內省,，自控身心，外觀世界,，與萬事萬物相協(xié)調，以取得精神上的一致和精神上的認識,。 瑜珈在修持的過程中包括了“與境相應”“與行相應”“與理相應”“與果相應”“與機相應”五個方面,。 與境相應是在不違常規(guī)的情況下對一切事物本質的體認。與行相應是說通過習禪,，入定生慧而得觀行一致,。與理相應是指禪定和教理的融會貫通；教理是由心安,、心非安建立起的真俗二諦理論,。與果相應乃是觀行者與所證無上菩提道果相應（正知正覺）的統(tǒng)一。與機相應則是得果既圓,、利生救物,、赴機應感的藥病相應。 在這五類相應中,，不論顯教密教大多都取“理相應”和“行相應”,。理相應，在于法相的應稱,，是謂“唯識之瑜珈”,。行相應著重觀行合一，故以禪定為相應,。 禪定在五相應中位居首要,。一心觀物為禪，一境靜念為定,。獲定境三昧,，以習禪為先。習禪之始的靜坐,，是開啟法門的第一步,。  此主題相關圖片 對練瑜伽者而言,，動作好看是次要的，調節(jié)呼吸才最重要,。在瑜伽練習過程中,，練習者逐漸深化自己的內在精神，從外到內,，從感覺到精神,，而后到意識，最后把握自我同內在的精神融合為一,。 瑜伽的本質首先是修心養(yǎng)性,，其次才是塑身健體，所以愛自己,、欣賞自己遠比追求一種完美體形重要得多,。裴蓓教練也建議所有的瑜伽練習者要從身、心,、靈三方面全面提升自己,。如果你真的投入了瑜伽，你就會體驗到身體深層變化的驚喜,，把目光從單純的形體訓練上移開,，讓你的生活產生變化。 |
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