時下，越來越多的人與電腦打交道,。研究表明,，電腦與操作者的視力下降有密切關系，且使用時間越長,，視力傷害越嚴重,。據(jù)統(tǒng)計，在電腦使用者中,，有60％以上的人感到眼睛疲勞,、視線模糊、眼干燥,，或充血,、畏光、酸脹,、眼壓升高,、頭痛甚至喪失眼睛的聚光能力。

       防止視力傷害的方法比較多,，除了光線適宜,、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外,，還有一條非常重要,，那就是要給眼睛補充營養(yǎng)。

       現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關系,。如缺乏維生素Ｂ1,，眼部會有干燥及燒灼感、視力減退,，亦可發(fā)生表皮點角膜炎,、上瞼下垂、眼神經(jīng)功能衰退等,；缺乏Ｂ2,，易出現(xiàn)眼疲勞、眼瞼瘙癢,，有異物感,，發(fā)生瞼膜炎,、結膜炎等。Ｂ族維生素富含在肉類,、酵母,、豆類、麥類,、蛋類及奶類之中,。若缺乏維生素Ｄ，會使眼球突出,，亦可引發(fā)低鈣性白內障,。維生素Ｄ富含于蛋黃、奶油,、海魚及肝臟等食物中,。缺乏維生素Ａ會引起夜盲、干眼病和皮膚角化,，嚴重缺乏者可致失明,。所以電腦操作者要多吃些富含維生素Ａ的食物，如動物肝臟,、胡蘿卜,、西紅柿、紅薯,、菠菜,、豌豆苗、青紅椒,、芒果,、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網(wǎng)膜視紫紅質的再生,。這對保護眼睛,，防治眼疾，提高視力是非常有益的,。