不少人都受含胸的毛病纏擾,。含胸除了影響外觀,， 予人一種垂頭喪氣、沒精打采的感覺,；穿起衣服時(shí)不甚美觀,，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威脅到身體的健康,。

　　因?yàn)榧棺凳谴竽X延伸的神經(jīng)系統(tǒng),，它控制了所有細(xì)胞，組織,、器官及四肢運(yùn)動(dòng),，調(diào)節(jié)所有細(xì)胞的功能；而脊椎骨包圍了整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng),，并發(fā)揮保護(hù)的功能,，萬一脊椎出現(xiàn)任何結(jié)構(gòu)錯(cuò)置的問題，輕微至含胸，嚴(yán)重至脊椎移位、椎間盤突出等，都會(huì)直接影響有關(guān)組織及器官的運(yùn)作,，往往有很多病癥,，從表面看來跟脊椎毫無關(guān)系,，但其根本病因卻是由于脊椎錯(cuò)位而成。

　　例如,，常用計(jì)算機(jī)的文化人士,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手部麻痹酸痛、軟弱乏力,、頸梗膊痛的情況,，很可能是由于長(zhǎng)期進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，肩頸的肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài),，令附近僵硬的肌肉壓迫著頸椎伸延出來通向手臂的神經(jīng),，導(dǎo)至出現(xiàn)鼠標(biāo)手、肌腱炎等職業(yè)病,。

　　健身球助你保持正確姿勢(shì)

　　許多人都知道無論是坐著,、站著，以至走路的時(shí)候,，皆要挺直腰背,。起初的時(shí)候，都能夠自覺地提示自己保持正確的脊椎姿勢(shì),，但因?yàn)閻毫?xí)難改,，這個(gè)意識(shí)松懈之后,，很快又打回原形,，脊椎漸漸彎起來。

　　其實(shí),，要改善這個(gè)情況,，有一個(gè)很好的工具可以幫到你，那就是健身球,，它是一個(gè)直徑由55-75厘米,、以塑料制造而富有彈力的氣球。健身球在于1963年已被瑞士的康復(fù)醫(yī)療界所采用,，主要用來治療腰背疾病,、神經(jīng)紊亂、膝蓋和肩部康復(fù),、糾正體態(tài)和鍛煉平衡能力,。

　　由于健身球擁有搖擺性和可作全幅度動(dòng)作的特性，當(dāng)你坐在球上,，會(huì)感到有點(diǎn)兒左搖右擺,，輕易地上下彈動(dòng),，身體處于不穩(wěn)定的感覺，那時(shí)候你的背部,、臀部,、腹部、膝部等肌肉需要不斷作出細(xì)微的調(diào)整,，脊椎要維持正確的姿態(tài),，以保持安穩(wěn)、平衡,。

　　這些細(xì)微的調(diào)整有助脊柱中的椎間盤加速血液循環(huán)及強(qiáng)化腰背肌肉,，同時(shí)上下彈動(dòng)能有助改善肌肉力量及改良坐姿。初時(shí),，你或許會(huì)感到有點(diǎn)不習(xí)慣坐在一個(gè)球上,，那種不穩(wěn)定及搖動(dòng)的情況會(huì)令你產(chǎn)生不安，但不需多久就會(huì)很安穩(wěn)地坐在球上并掌握技巧,，更會(huì)發(fā)現(xiàn)腰背變得挺直,，含胸，以及腰背痛的問題慢慢消失了,。