如果你還年輕,，沒有什么不良的護膚習慣，或者是不良的作息習慣,，卻已經(jīng)滿臉細紋了,，那你應(yīng)該從你身體的內(nèi)部尋找原因——營養(yǎng)缺失。試一下下面的美味療方吧,，長期食用,，不知不覺，皺紋會被吃掉哦!
桑椹葡萄粥
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子,、白糖各30克,，葡萄干10克，薏苡仁20克,，粳米50克,。
制法：將桑椹子、薏苡仁洗凈,，用冷水浸泡數(shù)小時,。淘洗凈粳米，置鐵鍋中,，加桑椹子,、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干,，先用旺火煮開,，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖,，拌勻,。
服法：每日1劑，早晚各1次,。
功效：滋陰補腎,，健脾利濕,，豐肌澤膚。
適應(yīng)癥：適用于身體虛弱,，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者,。
薏苡仁山藥粥
薏苡仁山藥粥
原料：薏苡仁,、淮山藥各30克，大棗12枚,，小米100克,，白糖20克。
制法：將大棗洗凈去核,，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗凈置于沙鍋中,，加入大棗、薏苡仁,、淮山藥末及適量水,，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可,。
功效：健脾和胃,，益氣悅膚，清利濕熱,。
適應(yīng)癥：適用于脾胃兩虛而顏面多皺者,，以及脾胃功能較差的。
大棗白合粥
大棗白合粥
原料：大棗12枚,，小麥仁60克,，甘草(干品)、百合(干品)各10克,，紅糖30克,。
制法：將甘草、白合洗凈,，共煎汁;洗凈大棗,、小麥仁。將大棗,、小麥仁,、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi)，同煮成粥,。
服法：趁熱食用,，每日 1～2次。
功效：益氣健脾,，寧心安神,，除煩潤膚,。久用，可改善不良情緒,，增進食欲及使皮膚紅潤細白,，還可防止皮膚衰老，減少 皮膚皺紋,。
香蕉奶糊
香蕉奶糊
原料：香蕉6個,，淡奶250克，麥片200克,，葡萄干100克,。
制法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調(diào)味即成,。
服法：早晚各吃100克,。
功效：潤膚去皺。中老年人,。
薏苡仁蓮子百合粥
薏苡仁蓮子百合粥
原料：薏苡仁20克,，百合5克，蓮子6克,，枸杞子,、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,，大米100克,。
制法：將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi),，加水適量置蒸鍋蒸熟,，再與洗凈的百合、枸杞子,、大米同煮粥,，粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可,。
服法：每日服2次,，早晚空腹食用,。
功效：美膚去皺,，光澤皮膚,，美膚駐顏。
銀耳菊花糯米粥
銀耳菊花糯米粥
原料：銀耳10克,，菊花5朵,，糯米50克,。
制法：將菊花洗凈、銀耳水發(fā)同糯米煮粥,。
服法：粥熟后調(diào)入蜂蜜服用,，每日2次。
功效：補氣血,，嫩皮膚,，美容顏。
適應(yīng)癥：適用于顏面蒼老,，皮膚粗糙干皺,。常服可使人肌肉豐滿,、皮膚嫩白光潤,。
杏仁牛奶芝麻糊
杏仁牛奶芝麻糊
原料：杏仁150克，核桃75克,，白芝麻,、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克,，鮮奶250克,，冰糖60克，水適量,，枸杞子,、果料各適量。
制法：先將芝麻炒至微香,，與上述原料一起搗爛成糊狀,，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸,，再倒入糊中拌勻,，撒上枸杞子、果料文火煮沸,，冷卻后食用,。
服法：每日早晚各100克。 功效：潤膚養(yǎng)顏,，延緩皮膚衰老,，抗皺去皺。
美膚去皺飲
美膚去皺飲
原料：芹菜,、花椰菜,、西紅柿、紅葡萄,、柚子,、橘子,、蜂蜜、牛奶各適量,。
制法：將芹菜、花椰菜,、西紅柿,、柚子、橘子同攪汁;葡萄單獨榨汁備用;將蜂蜜和牛奶加溫水調(diào)勻;以上共混合均勻即可飲用,。
服法：每日1～2次。
功效：豐肌澤膚,，減輕皮膚皺紋,。經(jīng)常服用能祛皺豐肌，使皮膚嫩白紅潤富有光澤,。 |
