牙一直都沒(méi)好，只能繼續(xù)喝粥,。今天煮的是紅薯麥片粥,，大米的清香，合著紅薯的甘甜,，加上燕麥片的糯滑,，非常好喝。

紅薯含有豐富的糖,、蛋白質(zhì),、纖維素和多種維生素，其中β-胡蘿卜素,、維生素E和維生素C 尤多,。特別是紅薯含有豐富的賴(lài)氨酸，而大米,、面粉恰恰缺乏賴(lài)氨酸,。紅薯與米面混吃,，可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。而燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍,。燕麥中的B族維生素,、尼克酸、葉酸,、泛酸都比較豐富,，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克,。所以是一款健康美味又營(yíng)養(yǎng)的好粥,，強(qiáng)烈推薦哈！

原料：

新大米,、紅薯,、快煮燕麥片。