2歲的寶寶平日飲食已經(jīng)是以奶為輔,，輔食為主的狀態(tài),，大部分的粥都可以喝了。考慮到孩子只有2歲,，不建議平日做粥主動(dòng)添加調(diào)味品：鹽和糖,。通過食物天然的味道，也能滿足孩子的味覺,。而且鹽糖攝入量多對(duì)孩子健康也不好,，而日常飲食通過食材孩子所攝入的鹽糖已足夠身體發(fā)育所需。

寶寶2歲了,，飲食開始慢慢接近成人,，尤其是粥類，可以和大人一鍋?zhàn)?，不用再麻煩的單?dú)做了,，所以適合2歲寶寶吃的既營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單，操作又快的粥都有哪些呢,？介紹8款做法簡(jiǎn)單的“懶人營(yíng)養(yǎng)粥”：

注意：以下所有粥準(zhǔn)備好食材后都是直接放電飯褒選擇煮粥模式即可,，為避免重復(fù)，下面不再一一描述,。

1,、紅棗燕麥牛奶粥。

食材：紅棗,、紅豆,、大米、牛奶、燕麥

操作步驟：將以上食材取適量,，洗干凈放電飯煲選擇煮粥模式就行了,。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：準(zhǔn)備工作簡(jiǎn)單，食材不需要過度處理,，紅棗和紅豆牛奶對(duì)健康的好處不用多說,，大家都知道，燕麥經(jīng)常吃點(diǎn),，利于通便,，孩子不容易便秘。加大米是因?yàn)檫@樣喝起來(lái)口感更黏一些,。

2,、荸薺粥

食材：荸薺、大米,、小米

操作步驟：荸薺去皮洗干凈,，切成小塊，和洗干凈的大米小米一起放鍋里煮就行,。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡(jiǎn)單快速,，荸薺營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有清熱化痰,、開胃消食,、生津潤(rùn)燥的功能。

3,、雜糧粥

食材：食材按喜好自己搭配即可,，一般我會(huì)選擇3－4種雜糧再搭配1種豆類一起煮?？晒┻x擇的食材有：黑米,、紫米、高粱米,、紅米,、大麥米、糙米,、小米,、大米、薏仁米,、蕎麥米,、綠豆、紅豆,、花生……

操作步驟：將你選擇好的食材混合洗干凈放進(jìn)電飯鍋即可,。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：食材簡(jiǎn)單，適合全家人,。雜糧粥有通便,，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效，常吃雜糧對(duì)身體有益,。

4,、山藥小米粥

食材：山藥（要選鐵山藥）、小米,、大米（大米和小米的比例是1：1）

操作步驟：山藥去皮洗干凈和小米大米同時(shí)放進(jìn)鍋里即可,。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡(jiǎn)單快速，大人小孩都適合,。山藥含有豐富的維生素和微量元素,有效預(yù)防血脂在血管壁中沉淀,預(yù)防心血管疾病,。山藥和小米一起食用有健脾益胃,滋腎益精和益肺止咳的功效。

5,、板栗粥

食材：板栗,、大米、小米,、根據(jù)喜好可再添加一種其他米

操作步驟：板栗單獨(dú)煮熟后,，削干凈，和小米大米一起放鍋里煮,。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：栗子中不僅含有大量淀粉,，而且富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素,。栗子味道香甜可口,，肉質(zhì)美味，是一種價(jià)廉物美,、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥,。熬好的粥會(huì)散發(fā)著淡淡的板栗香，老人孩子都愛吃,。（下圖我家寶一次能吃一碗哦）

6,、紅薯粥

食材：紅薯、大米,、小米

操作步驟：紅薯去皮和洗干凈的大米和小米一起放鍋里煮,。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡(jiǎn)單快速。紅薯含有膳食纖維,、胡蘿卜素,、維生素A、維生素B,、維生素C,、維生素E以及鉀,、鐵、銅,、硒,、鈣、等10余種微量元素,。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，所以經(jīng)常吃些紅薯還是很好的，還可以預(yù)防小孩便秘,。

7,、小米南瓜粥

食材：南瓜、大米,、小米

操作步驟：南瓜洗干凈去皮和洗干凈的大米和小米一起放鍋里煮,。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡(jiǎn)單快速，口感微甜,，不用加糖,，也滿足了孩子喜愛吃甜的愿望。而且南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，含有豐富的食物纖維,、鈣，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于保健身體健康都會(huì)非常有好處,。

8,、綠豆粥

食材：綠豆、大米,、小米,、適量雜糧

操作步驟：所有食材一起洗干凈放鍋里煮。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡(jiǎn)單快速,，綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富,，富含葉酸、鉀,、鈣等,，另外，綠豆與大米一起熬成綠豆粥,，這樣吃還能提高蛋白質(zhì)的利用率,。夏天常吃綠豆湯，還能去火,。

輔食并不一定要做的很高顏值,，復(fù)雜多樣，只要有營(yíng)養(yǎng),，對(duì)孩子的身體健康有好處就行,，一周7天,，8款簡(jiǎn)單快速的營(yíng)養(yǎng)粥，供你選,。

歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)：佳楠育兒記,， 我是全職寶媽，關(guān)于孩子喂養(yǎng)方面的問題我的主頁(yè)有很多答題,，可以關(guān)注我查看,。姐妹們你們寶寶每天都喝什么粥呢,？評(píng)論里分享一下,。