養(yǎng)生禁忌：冬季進補9大禁忌你犯了幾個,？

導(dǎo)語：養(yǎng)生禁忌:冬季進補9大禁忌你犯了幾個,？(圖)。冬季進補吃什么,？冬季進補時我們應(yīng)該注意些什么?以下是入冬進補的9大禁忌,，千萬別忽視了。

一忌無病亂補

無病亂補,，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,，血中膽固醇增多,，易誘發(fā)心血管疾病,。

二忌虛實不分

中醫(yī)的治療原則是虛者補之,，不是虛癥病人不宜用補藥,，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛,、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反,，會傷害身體,。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別,，但起碼應(yīng)分為偏寒和偏熱兩大類,。偏寒者畏寒喜熱,，手足不溫，口淡涎多,，大便溏,，小便清長,，舌質(zhì)淡脈沉細,。偏熱者,，則手足心熱,，口干，口苦，口臭,，大便干結(jié)，小便短赤,，舌質(zhì)紅,，脈數(shù)。若不分寒熱妄投藥膳,，容易導(dǎo)致“火上加油”,。

三忌多多益善

任何補品服用過量都有害,。認為“多吃補藥,，有病治病，無病強身”是不科學(xué)的,。如過量服用參茸類補品,，可引起腹脹，不思飲食;過量服用維生素C,，可導(dǎo)致惡心,、嘔吐和腹瀉。

四忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑,，它不僅有較高的營養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服,，對胃腸功能已減退的老年人來說,，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,，如過多的脂類,、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病,、癌癥等老年常見病,、多發(fā)病的病因。

五忌以藥代食

不要胡亂進補,。中醫(yī)認為秋天是適合進補的季節(jié)，但是應(yīng)該注意日常進補時不可亂補,，應(yīng)注意不要無病進補和虛實不分的濫補,，要注意進補適量，忌以藥代食,。許多食物也是有治療作用的藥物,。如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸,，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃,。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞,、豬肺,、燕窩、銀耳,、蜂蜜、芝麻,、豆?jié){,、藕、核桃,、薏苡仁,、花生、鴨蛋,、菠菜,、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍,，則功效更佳,。

六忌重“進”輕“出”

隨著生活水平的提高,，不少家庭天天有葷腥,，餐餐大油膩,，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出,，而生活節(jié)奏的加快,，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。所以,，養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負營養(yǎng)”的保健新觀念,，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收,，提倡在進補的同時,，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。