北風(fēng)那個(gè)吹啊雪花兒那個(gè)飄,，冬天再次來(lái)臨了。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),，冬天意味著能玩雪,，能溜冰，能穿漂亮的UGG,，還能在春節(jié)的時(shí)候撈一筆,，對(duì)于寡人來(lái)說(shuō)，冬天就只意味著一個(gè)字,，那就是——冷,！雖然寡人也想像大多數(shù)女孩子一樣在冬天煥發(fā)美麗“凍”人的絕代風(fēng)采，奈何寡人小身板不給力,，裹成企鵝一樣還總是手腳冰涼行動(dòng)笨拙,。但手腳冰涼這個(gè)事情，并不是寡人一個(gè)人的專利,，不少難兄難弟難姐難妹也有和寡人一樣的困擾,，于是今天寡人就想和大家一起來(lái)糾結(jié)一下，冬天手腳冰涼該怎么辦,？

　　本期話題：冬天如何緩解手腳冰涼,？（精裝版健康糾結(jié)）

　　本期出場(chǎng)人物：小涼子

　　冬天是寡人最討厭的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)槭帜_總是冰涼的寡人一到冬天就做什么事情都是笨手笨腳不復(fù)平時(shí)的麻利迅速,，尤其是裹成熊一樣的形象每每被穿得只要風(fēng)度不要溫度的小涼子童鞋狠狠嘲笑,。川妹子小涼子童鞋可謂是人不如其名，雖然名字里帶了個(gè)涼字,，可她的手一年四季都是熱熱的,，任憑她穿得多么要風(fēng)度不要溫度都一樣，對(duì)此寡人除了羨慕嫉妒恨就只能淚流滿面了,。某日,，寡人終于忍不住向小涼子童鞋取經(jīng),，順便帶領(lǐng)大家和寡人一起糾結(jié)一下，冬天手腳冰涼,，到底該怎么辦,？

　　大多數(shù)鄉(xiāng)親都認(rèn)為自己手腳冰涼是因?yàn)槟锾ダ餂](méi)遺傳好,，天生帶來(lái)的宿疾,，涼子童鞋告訴寡人，體質(zhì)因素是絕大多數(shù)人手腳冰涼的根本原因,，但決不是唯一的原因,。中醫(yī)上把人的體質(zhì)分為八種，每一種都有其特點(diǎn)和缺點(diǎn),，陽(yáng)虛體質(zhì)的人由于陽(yáng)氣不足,，就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷，四肢不溫的狀況,。這種情況可以通俗地理解為：每一個(gè)人的體內(nèi)都有一個(gè)太陽(yáng),，但是陽(yáng)虛體質(zhì)的人體內(nèi)的這個(gè)太陽(yáng)的燃燒卻不給力，不能良好供給熱量,，熱量不夠,，自然身體的表征就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷，無(wú)論如何都不能讓身體暖和起來(lái)的狀況,。

　　除了天生的體質(zhì)原因,，還有許多原因會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，比如心臟動(dòng)力不足,，無(wú)法將血液供給到身體末梢部位,，帶來(lái)熱量；比如人貧血,，身體內(nèi)紅血球不多,，運(yùn)送熱量不夠豐富；比如血管中有阻塞,，或者感冒發(fā)燒影響大腦中樞神經(jīng),，導(dǎo)致手腳冰涼；比如交感神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題,，肌肉遇冷無(wú)法收縮從而產(chǎn)生熱量對(duì)抗寒冷,；比如長(zhǎng)期服用抗生素；比如坐著完全不動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不夠好,；比如大冷的天還穿著超短裙吃著冰淇淋……

　　說(shuō)到中醫(yī)傳統(tǒng)療法，大多數(shù)人都認(rèn)為是唬人迷信的，但寡人卻要說(shuō),，只要不是山寨騙人的,，中醫(yī)療法是有其科學(xué)道理且有確切療效的,，比如這個(gè)體質(zhì)問(wèn)題,，西醫(yī)就無(wú)法找出一種藥來(lái)改善體質(zhì)，但中醫(yī)卻可以從食療等角度去進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和改變,。小涼子童鞋作為一個(gè)川妹子,，自然是一個(gè)愛(ài)辣人士，她認(rèn)為多吃辛辣和溫補(bǔ)的東西對(duì)冬季緩解手腳冰涼非常有用,，比如吃辣椒,、喝熱姜湯、吃羊肉,、姜母鴨等,，冬天是一個(gè)食補(bǔ)的季節(jié)，自然吃得理直氣壯,。但是寡人也要提醒廣大的鄉(xiāng)親,，這個(gè)食療只是手段之一，鄉(xiāng)親們可別每天滿桌都是辛辣溫補(bǔ)的食物,，搞得內(nèi)火上升補(bǔ)到鼻血亂噴那可不是鬧著玩的,，就算是食療也有個(gè)限度，千萬(wàn)不要沒(méi)有限制地狂吃,。

　　前幾天寡人看到一個(gè)說(shuō)法，說(shuō)人的靜脈血是無(wú)法自己通過(guò)血管的伸縮將血液從人的四肢傳送回心臟的,，只能通過(guò)四肢的伸縮將血擠壓回去,，大家都知道，人身體的熱量是通過(guò)血液進(jìn)行傳遞的,，人的血液循環(huán)好了,，血液能夠?qū)崃繋У饺松眢w末梢的手腳上，手腳自然就不會(huì)冰涼了,。加強(qiáng)血液循環(huán)最重要的一種物理手法就是多動(dòng)多鍛煉,，運(yùn)動(dòng)能夠加速血液循環(huán)，讓人的身體更溫暖,。不過(guò)這個(gè)對(duì)于大多數(shù)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)可是一個(gè)奢侈事,，但寡人想告訴白領(lǐng)鄉(xiāng)親們，就算你們不能在公司里狂奔,，閑暇之余抖抖手跺跺腳,，起來(lái)動(dòng)一動(dòng)或者蹲一蹲都是可以做到的，一直坐著只會(huì)讓你的身體更加寒冷。

　　雖然寡人從生理學(xué)上來(lái)說(shuō)依然歸于雌性范圍,，但寡人是從來(lái)沒(méi)有啥底氣去做要風(fēng)度不要溫度的事情的。每次寡人走在大街上,，總是看到小鳥(niǎo)依人的女孩子們穿著超短裙,，一截白白的大腿就這么露在寒風(fēng)中，雖然看起來(lái)確實(shí)是很賞心悅目,，但寡人看著都為那些女孩子感到冷,。冬天為了漂亮穿得太少，不但會(huì)手腳冰涼,，更容易造成感冒,、痛經(jīng)等情況，雖然讓你的他看著很愉快,，但女孩子首先要學(xué)會(huì)照顧和保護(hù)自己,，健康可是無(wú)法換來(lái)的東西，漂亮的超短裙還是等到夏天去穿吧,！

　　小涼子童鞋之所以一年四季手腳常溫，還有一個(gè)很好的習(xí)慣,，就是每天都會(huì)泡半小時(shí)的腳,。以前在大學(xué)里咱兩住一屋的時(shí)候，每天晚上就看著她都會(huì)打大半桶水,，然后坐在桌前悠然自得地泡腳,。事實(shí)證明泡腳對(duì)于緩解手腳冰涼是很有用的，這樣做可以使得血液溫度升高,，在循環(huán)的過(guò)程中供給身體熱量,，讓身體暖和起來(lái)。但有的鄉(xiāng)親一泡腳就沒(méi)完沒(méi)了,，寡人甚至聽(tīng)說(shuō)過(guò)拎了一水壺慢慢加慢慢泡泡一個(gè)多小時(shí)的事例,，這種做法就太嚇人了。一般情況下泡腳是在半個(gè)小時(shí)為好,，泡到身體感到微微出汗,，如果泡到大汗淋漓反而于心臟有害。

　　這種情況寡人是針對(duì)夏天來(lái)說(shuō)的,，別以為手腳冰涼的保養(yǎng)就只在冬天做，夏天的保養(yǎng)也是非常重要的,。夏天是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候,，不在夏天多存一些陽(yáng)氣如何度過(guò)寒冷的冬天呢,？大多數(shù)人到了夏天就呆在空調(diào)房里不出來(lái)，或者抱著冷飲猛灌感受水流到哪兒都知道的快感,，但是這樣非常損陽(yáng)氣,。如果夏天鄉(xiāng)親們也不得不長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，寡人建議大家要記得為自己加一件薄外套,，多喝一些熱水,，有空的時(shí)候出去曬曬太陽(yáng)。

　　造成手腳冰涼的原因有很多,，可能是天生體質(zhì)不佳,，或者后天保養(yǎng)不好,，鄉(xiāng)親們可以通過(guò)食療,、泡腳、加強(qiáng)鍛煉,、多穿衣服等方式多管齊下,，綜合治理，在夏天的時(shí)候同樣要注意保養(yǎng)陽(yáng)氣,。而在調(diào)養(yǎng)體質(zhì)緩解手腳冰涼的過(guò)程中,，無(wú)論采取怎樣的方式，鄉(xiāng)親們都要注意適度,，不要太過(guò)夸張和過(guò)分,，那樣反而會(huì)傷害身體。