（1） 積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信,。在面對一個要記的材料時,，這些人常常想：”多難記啊,！”,，”這么多，我能記住嗎,？”這種想法是提高記憶力的最大障礙,。
美國心理學家胡德華說：”凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心,?！币霕淞⑵疬@種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念：”我一定能記??！”。當你對能否記住缺乏信心時,，也可以回憶自己過去的成功經驗,，如”我曾在全班各科考試成績排前五名”"我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩”。當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時,，會增強你”一定能記住”的信心。
（2） 精細回憶法
我們在平時的學習和生活中,，識記了很多東西,，卻很少去回憶,。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊,。
經?；貞洠貞浀帽M可能精細,，是鍛煉記憶力的好方法,。比如：
回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么,？門窗朝哪開,？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品,？暖氣片和電燈開關在什么地方,？等等。要回憶得盡量完整無缺,。當你再次回到到間時,，檢查一下你遺漏了什么。
想一想一小時前你在做什么,？你在哪里,？和什么人在一起？你們在一起都說了什么,？那個人長得什么樣,？你如何向別人描述他的長相？
回憶一下你最近看過的電影,，電影里都有哪些主要人物,？發(fā)生了什么事？他們都做了什么,？結局如何,？要盡可能回想電影中每一個鏡頭。
回憶一下你童年的伙伴,，你們在一起都做過什么,？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方,？
（3） 奇特聯(lián)想法
聯(lián)想是促進記憶的一種方式,。比如，我們遇到一個生字：咩,。該字由口和羊組成,，口即嘴，羊的嘴，除了吃草,，還會叫,。羊怎么叫”咩……”字義出來了，字音也知道,。咩,，羊叫之聲，讀MIE,。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想,，從而幫助記憶。比如,，要想記住”狗–自行車”這對詞,，我們可以想象”狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。有人要記”火車,、河流,、風箏、大炮,、鴨梨,、黃狗、閃電,、街道,、松樹、高粱”共十個詞,，他形成如下奇特聯(lián)想：一個人登上了高速的火車,，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風箏,，風箏上架著一門大炮,，大炮的炮筒里打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮,，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨,，鴨梨打進黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電,，迅速地路過街道,，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱,。
（4） 限時強記法
在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字,、人名、單詞等等,，可以鍛煉博聞強記的能力,。比如：
在3分鐘內,，背誦圓周率（）小數(shù)點后30位數(shù)字：141592653589793238462643383279；
在2分鐘內,，背誦十個陌生的人名,；
在10分鐘內，背誦十個外文生詞,。
（5） 記憶保健操
在頭頸后部找到”天柱”、”風池”二穴,，將兩手交叉于腦后,，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘,，突然加壓,，然后將拇指移開，按壓5至10次后,，會感到頭腦清醒
………….. 增強記憶的八大妙法 ………..
一) 五官感覺(Senses)
1. 視覺 : 字,、形狀、顏色,、特征……
2. 聽覺 : 電話”鈴,、鈴、鈴”……
3. 觸覺 : 想象一塊石頭,，感覺粗糙,、刺手……
4. 味覺 : 想象吃即食面是咸的，很好味的……
5. 嗅覺 : 如想象一束鮮花,，它的香味令你心曠神怡,、心神開朗……
(二) 動感(Motion)
比如一只大象，靜止的,，是不好記住的,，但假如你想象它正拉著一棵樹，非常用力,，弄得滿頭是汗,，就容易記憶許多了。
(三) 幽默(Humour)/荒謬
用記憶術時,，故事是不需要合理的,，因為越是合理反而越難記住，相反不合情理,，令人意想不到的,、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住,。
(四) 夸張(Exaggeration)
將螞蟻想象如有一個人般高,，甚至有一座山般高,，那么你記得它的機會便大了。
(五) 色彩(Colour)
比如你想象一只豬是黃褐色的,；鼻是紅色的,；耳是綠色的；牙齒是很潔白的,。加入的色彩越多,，便越好記住的。
(六) 符號(Symbol)
將抽象的概念具體化用一些符號或對象去代表,、便易記許多,。比如”愛”，可以用一個心去代表,，在你腦海中浮現(xiàn)一個心的圖畫,，便能記住”愛”了。
(七) 自己(Myself)做主角
以自己做主角,，可增加親切感和投入感幫助記憶,。
(八) 正面(Positive)
盡可能想一些正面的、開心的,、相關的經歷,。牢記這些內容便不再困難。
以上八點增強記憶的原理,，大家務必記?。灰坏┠忝靼准罢莆者@八個原理,，將它們用在日常的記憶事務中,，你便能體會引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十只手指去打字一樣,，打字速度會大大提升,；而引用多種大腦功能去記憶，也會使你的記憶力大步跨前,。
…………..聯(lián)想記憶法 ………..
聯(lián)想記憶,，是利用識記對象與客觀現(xiàn)實的聯(lián)系、已知與未知的聯(lián)系,、材料內部各部分之間的聯(lián)系來記憶,。例如：
1.用聯(lián)想法記憶數(shù)軸及其相關概念
學習數(shù)學有理數(shù)知識時，可將數(shù)及其概念與數(shù)軸這個形聯(lián)系起來記憶,。將有理數(shù)與數(shù)軸上的點聯(lián)系起來,，把互為相反數(shù)、絕對值,、有理數(shù)大小的比較等直觀化,。首先明確數(shù)軸的三要素–原點,、正方向、單位長度,。其中原點相當于溫度計的零點,，向右為正方向，單位長度可視具體情況而定,。數(shù)軸上表示的兩個數(shù),，右邊的總比左邊的大。
2.用聯(lián)想法記憶歷史年代
淝水之戰(zhàn)發(fā)生于公元383年,，通過淝可聯(lián)想到肥胖,，由肥胖想到胖娃娃，而8字的兩個圓正好是胖娃娃的頭和身體,，兩個3則是兩個耳朵。這樣一想就記牢了,。
3.用聯(lián)想法記憶歷史事件
漢代的農民起義較大規(guī)模的有三次：一是公元17年發(fā)生的綠林起義,；二是公元18年發(fā)生的赤眉起義；三是公元184年發(fā)生的黃巾起義,。前兩次發(fā)生在西漢,，后一次發(fā)生在東漢。這三次起義的時間可以用對比法來記,，最令人頭痛的是起義名稱的先后順序容易搞混,。為此，可采用聯(lián)想記憶法來記憶,。這三次起義的名稱都有顏色,，即綠、紅,、黃,，可與楓葉聯(lián)系起來記。楓葉春夏時綠,，秋天變紅,，冬天變黃。
4.用聯(lián)想法記憶酸性氧化物的溶解性
酸性氧化物只有SiO2是難溶的,，其余的都是可溶的,。可聯(lián)想記作：只有砂子（SiO2）不溶,。試想,，如果砂子能溶，河里的砂子豈不全化掉了,。
5.用聯(lián)想法記憶歷史事件及年代公元前202年,，劉邦建立漢朝,，定都長安，可用聯(lián)想法記作：”前鴨子下蛋后鴨子看,，劉邦定都于長安”,。這是因為2像鴨子0像蛋。
6.用聯(lián)想法記憶魏,、蜀,、吳
三國建國年代公元220年，曹丕建魏,，定都于洛陽,，需記的內容有：”220″、”曹丕”,、”建魏”,、”洛陽”等項，可用聯(lián)想加串聯(lián)法記作：”曹丕喂（魏）洛羊（陽）,，一天二兩（22）餅（0）”,。同理可記：”劉備守（蜀）成都，一天二兩（22）藥（1）”,；”孫權建吳業(yè)（建業(yè)）,，養(yǎng)了三只鴨（222）”。因為劉備建蜀時已風燭殘年,，故一天二兩藥,；而孫權的吳國在長江邊上，故與養(yǎng)鴨聯(lián)系,。
7.用聯(lián)想法記憶晉滅吳的時間
公元280年,，晉滅吳，從而結束了三國鼎立局面,。吳滅了,，就等于吳被拆散了，消失了,，而吳字可以拆成”二,、八、口”三個字,，正好與280相合,。
8.用聯(lián)想法記憶地名
智利的首都”圣地亞哥”可記作：一個人的智力勝過他的弟弟不如哥哥，即”勝弟亞哥”,。
記憶術練習
測驗一 對無關邏輯材料的記憶
請記憶下列二十個詞,。看過后即進行默寫,。規(guī)定記憶時間為5分鐘,。默寫時連同順序號正確寫出來,，才算正確答案，對一個得一分,。
1,、 維吾爾族2、經濟學3,、粥4,、紋身5、救火車6,、愛情7,、剪刀8、良心9,、粘土10,、字典11、油12,、紙13,、小蛋糕14、邏輯15,、社會主義16、動詞17,、缺口18,、逃兵19、蠟燭20,、櫻桃 現(xiàn)在計算你此題的記憶效率：得分/20*100=（）%
測驗二 對數(shù)字的記憶
請記憶下列二十個數(shù)字（連同序號）,，時間規(guī)定為5分鐘，然后即行默寫,，對一個一分,。1—43 2—57 3—12 4—33 5—81 6—72 7—15 8—44 9—96 10—79 11—37 12—18 13—86 14—56 15—47 16—6 17—78 18—61 19—83 20—7 記憶效率：得分/20*100= %
