不管是孩子的學習,,還是家長們平時工作和生活中記憶都是必不可少的。所以,,懂得選擇適合自己的方式,,提高記憶力,讓孩子學習更輕松,,讓你的工作和生活更高效,,你現(xiàn)在提供三個提高記憶力的實用方法,選一選哪一種適合你?適合你的孩子,? 1積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳,,是由于對自己的記憶力缺乏自信,在面對一個要記的材料是,,這些人常常想多難記呀,,這么多,我能記得住嗎,?這種想法是提高記憶力的最大障礙,。 美國心理學家胡德華說,凡是記憶力強的人,,都必須對自己的記憶充滿信心,,要想樹立起這種信心,就要進行積極的自我暗示,,經(jīng)常在心中默念,,我一定能記住。 當你對能否記住缺乏信心時,,也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗,,如曾在全班各科考試成績排前五名,幾歲時就能背許多唐詩,,當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時,,會增強你一定能記住的信心,。 2精細回憶法 我們平時在學習和生活中失去了很多東西,卻很少去回憶識記和回憶之間的不平衡,,使我們的記憶變得十分模糊,,經(jīng)?;貞浀帽M可能精細是鍛煉記憶力的好方法,。 比如,回憶接你非常熟悉的房間,。想一想,,房間里都有什么門窗?門窗朝哪開,,家具擺放在哪里,?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方等等,要回憶的盡量完整無缺,,當你再次回到房間時,,檢查一下你遺漏了什么。 也可以想一想,,一小時前你在做什么,,你在哪里,和什么人在一起,,你們在一起都說了什么,,那個人長得怎么樣?你如何向別人描述他的長相,,還可以回憶下最近你看過的電影,,電影里都有哪些主要人物,發(fā)生了什么事?都做了什么,,結(jié)局如何,?要盡可能回想電影中的每個鏡頭。 3聯(lián)想記憶法 聯(lián)想一種將要記的東西,,在頭腦中人為地形成一定的奇特聯(lián)想,,從而幫助記憶,比如要記住狗自行車就如此,,我可以想象,,狗騎著自行車在馬路上逛來逛去。 有人要記火車,,河流,,風箏,大炮,,鴨梨,,黃狗,,閃電,街道,,松樹,,高粱共十個詞??梢孕纬扇缦缕嫣芈?lián)想,,一個人登上了高速的列車,火車,,火車在河流上奔馳,,河流上飄來一個大風箏燈,風箏夾著一門大炮,,大炮的炮筒里打出來一只鴨梨,,鴨梨打進黃狗的嘴里,黃狗像一道閃電,,迅速地路過街道,,爬上一棵老松樹,咬住了老松樹,,長著一棵高粱,。 |
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來自: 冬天惠鈴 > 《E04職場/管理/能力》