在便秘藥中,，瀉藥如番瀉葉、大黃等都是各大潤通產品的主力軍,，然而重慶第三軍醫(yī)大學西南醫(yī)院中西醫(yī)結合科副主任張榮華表示,，這些藥是在專業(yè)中醫(yī)領域中最避諱的。雖然它當時對緩解癥狀非常有效,，但對腸道津液卻是剝奪性損傷,，會讓便秘越來越嚴重。長期服用瀉藥會導致營養(yǎng)物質流失,、水電解質失衡,，體重急劇下降。還易造成女性內分泌功能紊亂,，從而導致月經不調,，甚至閉經，時間長了還會引發(fā)不孕,。

　　此外,，自行買瀉藥排毒減肥可能會患上大腸黑變病。治療大腸黑變病目前沒有特效藥,，隨病程發(fā)展,，大腸功能會逐漸喪失,，增加癌變危險,。所以便秘患者要謹慎，最好從生活習慣來改變,。

　　手腕有個通便穴——支溝穴,。它位于手背腕橫紋上約四橫指的寬度,。就是在手腕橫紋與手肘橫紋間的中線上，兩橫紋間靠近手腕橫紋1/4處,。找這個穴位的時候,，首先要確定陽池的位置，手背往上翹時,，在腕背橫紋靠近小指的一側能摸到一個深深的凹陷,，這就是陽池穴，在陽池和肘尖畫一條線,，陽池向上四橫指的地方,，就是支溝穴，在前臂的兩個骨頭之間取穴,。平時空閑時,，將另一手的食指指腹立起，垂直向下點按,，點住5秒至10秒,，然后按揉3分鐘，反復操作,，每次點按的總時間控制在10分鐘至15分鐘,，要做到穴位局部有明顯的酸脹感才有效。

　　支溝穴是治療便秘的特效穴,，各型便秘均可使用,，每天堅持按揉，可幫助培養(yǎng)便意,。別看動作簡單,，專家卻非常推崇?！八缺忝厮?、潤通茶對人體的作用更直接，效果也更好,。每天沒事時候按揉幾分鐘,，自然就會養(yǎng)成每天排便的習慣了?！?張榮華說,。

　　久坐的辦公族腸道蠕動減慢，是導致便秘的根本原因,。便秘藥不宜多吃,，而冬季運動又難以保持，張榮華支了個“懶”招：按摩腹部也能幫助腸神經功能恢復，促進腸道蠕動,。

　　不管站著,、坐著還是躺著，腹部按摩都可以進行,，方法也很簡單：以左手的掌心按壓在肚臍之上,，再以右手疊加在左手上，從胸骨最下端這個地方,，也就是劍突的位置開始,，到肚臍下邊的這個范圍內，由輕到重,，從小到大,，按照順時針的方向劃圈，每次5分鐘即可,。（