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傳說很久很久以前,，雷電在秋天的時候藏入泥土中。進入春耕后,，農(nóng)民伯伯一鋤地,，雷電就會破土而出。于是,，一聲驚雷叫醒了整個大地,，驚醒了所有冬眠的動物，所以這個時期叫做“驚蟄”,。經(jīng)絡(luò)方：食指尖外側(cè)一直敲到肩膀處位 置：從食指尖外側(cè)沿著手臂外側(cè)一直敲打,，敲到肩膀的位置即可。細(xì) 節(jié)：先左后右,，各敲5分鐘,。敲的過程中逐漸增加一點力度，敲密一點,，更能刺激大腸蠕動,。有利于解決便秘同學(xué)們早課是怎么來敲大腸經(jīng)的吧↓↓↓除了這個功效，同學(xué)們臉上如果出現(xiàn)痘痘,，身上的濕疹都可以通過按摩它來祛除,。 “柏仁通便粥”無須吃瀉藥 用榨汁機打成粉,，與100克大米一起煮成粥。煮熟后加入適量蜂蜜,。 此粥好吃又治便秘，還可以改善便秘帶來的失眠,、煩躁情緒,。連喝三天,，效果如果不明顯，再加10克郁李仁,。但調(diào)理正常后，每周喝一兩次就可以,。這個方法，誰都適用,。經(jīng)絡(luò)結(jié)腸瑜伽強過瀉藥百倍首先是“摩天式”：雙腿并攏直立,，雙手交叉，轉(zhuǎn)動手腕,，手心向上把手臂伸直過頭頂，呼吸5次,。接下來，在其基礎(chǔ)上把腳跟抬起來,，呼氣時，上身從腰部慢慢向右側(cè)彎曲,，保持幾秒鐘，吸氣時收回來,。再呼氣時，上身慢慢向左側(cè)彎曲,，同樣保持幾個呼吸,，吸氣時收回來。這樣反復(fù)練習(xí),，像被風(fēng)吹動的樹一樣左右搖擺,，所以稱之為“風(fēng)吹樹式”,。要點在于腳跟要盡量抬起來,。練到這里就會感覺到腸子在動了，能聽到咕咕叫的聲音,。接下來,，蹲下去,，雙腳站穩(wěn)，雙手抱緊小腿（時常蹲一蹲也能很好的按摩到腸道,，促進它蠕動） 然后躺下,，把雙腿抬起來,，做上下屈伸的動作，這樣能加強大腸的蠕動,。如果腿部疲勞了，可以把腿平放在地面上,。然后平躺著，用雙手手掌拍打肚臍兩側(cè),，力度逐漸加強，拍上100次就能把腸道里里外外給激發(fā)個遍,，能促進排便,。解決便秘之苦在于加強腸道自身的動力,，通過自主的運動來增強腸道的排泄功能，這才符合養(yǎng)生之道,。這套排毒瑜伽適合所有人。有則治之,，無則預(yù)防。練習(xí)時間碎碎念,，結(jié)腸瑜伽盡量在每天早晨起來喝一杯溫水，敲完大腸經(jīng)就可以開始練習(xí),。
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