1.薏仁當(dāng)飯吃…

2.新鮮檸檬切成薄片沾糖吃…

3.綠豆粉 + 蛋白膚臉,，使用後皮膚較不暗沉 , 一星期2~3次 …

4.可增加皮膚光澤的果菜汁--檸檬、蘋果,、蕃茄各一個+高麗菜適量+芹菜兩根+萵苣適量+
牛奶適量,，放入果汁機(jī)打勻，可過濾亦可不過濾,，看個人喜好,，每天一杯有助排泄，
防治便秘,，豐富維他命可增加皮膚光澤,。

5.適量蒜頭去皮剁碎(記得不要沾到水),，磨成泥，放入玻璃密封罐中,，
加蜂蜜淹到蒜頭約9分的地方,，封存約3個月。完成後取蒜頭蜂蜜汁敷臉,，
蒜頭渣可保留,，枝用完時再放可蓋滿渣的蜂蜜，約1 週後就可再使用,。

6.薏仁磨粉(用布包起來,，拿槌子敲碎)，加奶粉及水敷臉有美白作用,。

7.西瓜皮紅肉吃完,，剩下的白肉部分可用來敷臉，或用想黃瓜敷臉或眼袋,。

8.豆?jié){由黃豆製成,，含極豐富的蛋白質(zhì)，增白的同時還可清除毒素,。

9.芝蔴含有蛋白質(zhì)及維他命E,，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝,。

10.蘆筍含有高蛋白,，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發(fā)胖,。

11.粟米含大量維他命E,、磷質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞生長,，和延緩細(xì)胞老化,。

12.鮮魚湯含豐富蛋白質(zhì)，能令肌膚嫩滑,。

13.核桃和杏仁含蛋白質(zhì),，能在體內(nèi)促進(jìn)細(xì)胞生長和新陳代謝。
 

14.牛奶和雞蛋含豐富蛋白質(zhì),、維他命,，有滋潤和潔白皮膚作用，
保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶,，而雞蛋每天只宜吃一個,。

15.蕃茄比其他蔬菜含有更豐富的維他命C及蛋白質(zhì)，可防止皮膚老化，延緩衰老,。

16.到中藥房買玉容散,，或白芷粉加入綠豆粉或牛奶等混合後敷臉及身體。

17.薏仁粉加綠豆粉再混合蛋白敷臉效果也不錯,。

18.含有維生素Ｃ的食材首推柑橘類的食物,，如柳橙、檸檬,、葡萄柚等,。

19.檸檬是美白食材，但是拿來外敷卻必須注意一點,，檸檬有感光性,，
所以出門前要將皮膚上的檸檬汁洗乾淨(jìng)，不然會越來越黑,。

20.小黃瓜敷臉,。

21.少吃九層塔、香菜（芫荽）,、韭菜,、芹菜、紅豆之類的,，
因會增加皮膚對光的敏感性,，容易讓皮膚變黑,。

22.多喝檸檬水(檸檬汁+水+蜂蜜),。

23.蛋殼不要扔掉，因為蛋殼裡的薄膜含有玻尿酸,，這可是美容聖品,，
把蛋殼裡的薄膜把它撕下來，貼在鼻子及鼻子兩旁(粉刺多的地方),，
乾掉後把它撕下來,，可以去除臉上的髒東西，類似妙鼻貼的功效,，也可以美白,。

24.蛋白+2滴檸檬汁，然後攪拌成泡沫,，這樣就變成蛋白霜,，
敷在臉上也具有美白和去角質(zhì)的效果。

24.多吃小黃瓜也有效果,，也可用"白芷粉+牛奶"來敷臉,。

25.千萬不要以為維他命C可以美白所以就用來敷臉，因為它的分子量太高，
所以臉部無法吸收,，而且會讓臉部受到刺激並造成紅腫,。

26.酵母粉１大匙（超市有售）加統(tǒng)一優(yōu)格１／２，
杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上５～１０分鐘即可,，
一週約２～３次美白效果更好,，與ＳＫ－ll面膜具有相同效果又省錢。

27.適量冬桑葉(中藥房有售),，用水煮冬桑葉１５分鐘,，
隔渣後再加熱濃縮即成可放在雪櫃內(nèi)備用，然後每朝洗面時,，
在洗面水中加入30毫升冬桑葉水,，以之洗面，

28.材料為小麥粉,、小量蒜頭,、蜂蜜，做法是大蒜搗成泥狀,，加入一茶匙蜂蜜,，
再倒入小麥粉(即麵粉)攪勻，將調(diào)製好的面膜,，於蔭涼處放置一個晚上後才使用,，
敷面時間以7分鐘為佳，敷面後,，以溫水徹底洗淨(jìng)即可,，一星期一次。

蒜頭可以產(chǎn)生平衡賀爾蒙的作用,，而且能促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán),，
以蒜頭及蜜糖製成暗瘡護(hù)理面膜，不但能徹底潔淨(jìng)皮膚,，
更能阻止皮脂分泌因賀爾蒙變化而變得太旺盛,。

29.材料為蜂蜜，蛋白,，麥片,，將三種材料調(diào)勻，做成糊狀,，然後敷面20分鐘後,，用清水沖洗，
可以減低色素沉著,，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻情況改善,。

30.材料為小麥粉,，檸檬汁少許，搗勻材料後,，敷在面上,，
敷面後用化妝棉沾冷水清除面膜，用柔軟的乾毛巾,，將面上的水分吸乾,，
拍上消炎化妝水，有需要的話,，再塗上暗瘡用的面霜,，一星期做1-2次。

酵素具有分解物質(zhì)作用,，故可消除皮膚之污垢,，促進(jìn)皮膚新生，適合護(hù)理暗瘡皮膚,。

31.材料為蕃茄汁和蜂蜜,，將蕃茄汁和蜂蜜調(diào)勻後，均勻地塗敷在面上20分鐘後,，用水沖洗即可,。

32.材料為小麥少量，麵粉少量,，少許蒸溜水及一枝新鮮牛奶,，
將半枝至一枝新鮮牛奶倒進(jìn)容器中，然後加入小麥及麵粉攪拌成糊狀,，
再慢慢加入少許蒸溜水作稀釋,，但要保持糊狀，不要太稀,，
將面膜輕敷在面上,，留下眼睛四周，鼻孔及咀唇位置,，約三十分鐘左右再將面膜用溫水洗淨(jìng)，
可使面部皮膚保持軟滑,，舒緩細(xì)紋,，使用時可連頸都一起敷。

33.材料為新鮮雞蛋三隻,，白酒適量,，將蛋原隻浸入酒罐內(nèi)，酒須淹沒蛋,，密封罐口,，
浸泡28天即成,，每次晚上臨睡前，把蛋白抽出,，用以敷面半小時左右,，
以清水洗淨(jìng),每星期做２～３次…有潤膚,美白及防皺功效。

34.材料為檸檬,，青瓜,，蛋白，蜂蜜,，麵粉,，先用檸檬及青瓜，各擠出一小匙汁液,，
然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜,；再加入五匙麵粉，搞拌成糊狀,，
敷面,，待乾；面膜乾透後,；用濕毛巾抹去,。

35.材料為檸檬，鮮奶,，酸乳酪,，先用數(shù)片檸檬，擠出汁,，加進(jìn)４安士鮮奶,，
再加入少許天然酸乳酪，拌勻後,，可塗在面上或身上,，三小時後，用清水抹乾淨(jìng),。

36.材料為蕃茄,、檸檬，將一個新鮮蕃茄切片,，敷在長暗瘡的地方5分鐘,，
然後用泡過檸檬的水來洗臉，有消毒及收斂作用,。

37.材料為一個雞蛋,，從雞蛋中取出蛋白，然後用蛋白敷面15至20分鐘,，用清水洗去,，
蛋白有收緊皮膚作用,，亦有助改善油脂分泌，在夏天容易出汗的日子,，
可每天早上潔面後敷一次,，使皮膚保持清爽，化妝後亦不會容易脫妝,。

38.將一個新鮮紅蘿蔔洗淨(jìng)後連皮擦碎至泥汁狀,，然後於早晚潔面後塗敷在患處，
15分鐘後以清水洗去,，紅蘿蔔蘊(yùn)含解毒成分,，有消炎殺菌之功效，
更能分解囤積的脂肪,，有助治療暗瘡,。

39.先將啤酒冷凍，再將冰凍的啤酒倒於化妝棉上,，直至濕透為止,，
潔面後，將化妝棉敷在額頭,鼻,面頰及下巴處,，待20分鐘後,，
用凍水把面清洗乾淨(jìng)，可以收縮毛孔,，預(yù)防暗瘡,。

40.將青瓜壓碎，用有細(xì)孔的紗布包好,，敷在皮膚上,，每天二至三次，直至不再灼痛為止,。

41.人參,、當(dāng)歸、桔梗,、天花粉,、玄參、白芨,、上好珍珠粉等量調(diào)成份,，
乾性膚質(zhì)者可加桃仁或冬瓜仁。

42.白芨,、白芷、綠豆粉以2:1:4的比例調(diào)製,，可酌加１個雞蛋蛋清或蜂蜜,，
喜好花香者,，可加玫瑰精油或乾燥桂花共同研磨。

43.楊桃　1/2個,，檸檬　1/4個,，果粒茶　2大匙，黃耆　6片,，冰糖　適量,，
作法是檸檬、楊桃洗淨(jìng),，切小片,，黃耆略為沖洗，
所有材料放入鍋中,，加水600c.c.以大火煮沸,，再加入冰糖以小火煮5分鐘，
濾出湯汁倒入耐熱杯中即可…
具潤澤肌膚及美白效果,，可提高肌膚含水量,，讓氣色變佳，
最適合在冷氣房或乾燥環(huán)境工作的人飲用,。

44.洋甘菊　1大匙,，枸杞　2小匙，紅棗　5顆,，
作法是所有材料以冷開水略為沖洗乾淨(jìng),，
再所有材料放入耐熱杯中，沖入300c.c.熱開水,，燜泡8～10分鐘即可,。此道茶飲冷熱皆宜，
具清肝解毒,、淡化斑點功效,，使肌膚更顯白淨(jìng)有光澤，富含維生素A,，可消除眼睛疲勞,。