一些夏日美白記：

　　【充足睡眠】保證充足的睡眠，調(diào)整好生物鐘,，身體機(jī)能得到恢復(fù),，排毒功能和自愈功能自然強(qiáng)大。遠(yuǎn)離夜貓族,，早睡早起來(lái)個(gè)美容覺吧

　　【勤喝水】水是生命之源，占據(jù)人體70%,。所以多喝水吧,，細(xì)胞充盈富有彈力，自然美白

　　【多攝取果蔬】水果,、蔬菜富含多種維生素和礦物質(zhì),，對(duì)皮膚護(hù)理有著至關(guān)重要的作用。

　　【多吃膠原蛋白】皮膚細(xì)胞豐盈要依靠膠原蛋白和水分,。所以不吃膠原蛋白也是關(guān)鍵,，平時(shí)可以多吃主題、海帶,、魚皮,、銀耳、雪蓮子等食物

　　另外還有：

　　一,、物理美白法

　　冰水鎮(zhèn)靜法：

　　當(dāng)肌膚曬傷后,，可拿用冰鎮(zhèn)過(guò)的面膜敷10-20分鐘，但如果發(fā)紅的面積較大,，則可以用紗布或是化妝棉浸泡在冰水中,，包裹發(fā)紅的部位，于達(dá)到冰鎮(zhèn)的作用,。除此之外,，也可用精華液等護(hù)膚品，用溫和的化妝水或潤(rùn)膚露來(lái)保濕即可,。

　　巧用蘆薈修復(fù)法：

　　肌膚曬傷最好效最直接的方法最是用冰來(lái)敷,，也可用毛巾浸泡冰水來(lái)包裹，等到冰鎮(zhèn)后，可拿蘆薈汁涂于曬傷的部位,，被曬傷的部位即時(shí)明顯感覺到無(wú)比的清爽,，因?yàn)樘J薈有修復(fù)補(bǔ)水的作用。同時(shí)可使用含有高度保濕的面膜,，可將面膜剪成合適大小并貼于肌膚,，過(guò)后再涂上平時(shí)使用量的3倍的保濕霜。接下來(lái)的美白工作,，需等到紅腫退了以后才有進(jìn)行,。

　　二、飲食美白法

　　維生素C果蔬美白法：

　　含維生素C的果蔬食物有：鮮棗,、沙棘,、獼猴桃、柚子等,。維生素C可以有效清除因紫外線照射所產(chǎn)生的自由基,，富含有膠原蛋白合成，對(duì)肌膚能起到修復(fù)彈性的.作用,。

　　番茄美白法：

　　番茄含有豐富的番茄紅素,，對(duì)于肌膚有光滑美白的效果，常識(shí)：如果番茄紅素的越高,，那么皮膚就越光滑,。除此之外，西瓜,、胡蘿卜同樣有如此功效,。

　　吃毛豆美白法：

　　毛豆，豆制品里富含大量的植物化合物異黃酮,，對(duì)皮膚可以起到很好的保護(hù)作用,。尤其對(duì)曬后有快速美白的功效，能通過(guò)補(bǔ)充異黃酮減少因紫外線所導(dǎo)致的色斑,、皺紋等,。

　　吃金槍美白法：

　　金槍魚含大量歐米伽3脂肪酸，對(duì)肌膚膠原有很好的保護(hù)作用,，讓皮膚變白,，使人變得年輕?？捎糜跁窈罂焖倜腊佐~類食物有：三文魚,、沙丁魚與鮭魚等魚類。

　　三,。自制面膜美白法

　　番茄蜂蜜面膜

　　材料：蕃茄,、蜂蜜 做法：將半個(gè)蕃茄攪拌成蕃茄汁,，然后加入適量蜂蜜攪至糊狀，然后均勻的涂在臉上,。待約15分鐘后洗去,。

　　TIPS：這款美白面膜同時(shí)還可以用手部美白，特別是暗瘡皮膚,，能有效去油膩,，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致,，建議每星期做1—2次,。

　　綠豆面膜

　　材料：綠豆粉、珍珠粉,、牛奶,、蛋白

　　做法：將珍珠粉磨成粉末，再添加綠豆粉,、牛奶和蛋白,，混合材料攪拌均勻即可。直接敷在面上,，30分鐘然后洗去,。

　　TIPS：這款美白面膜能深層清潔肌膚，清除污垢,，消炎止痘，還原光滑美白肌膚,。一周1—2次,。

　　木瓜牛奶面膜

　　材料：木瓜、牛奶 做法：將木瓜切塊放入果汁機(jī)中,，然后加入牛奶攪拌成泥狀,。然后在均勻的涂抹在臉上20分鐘后洗凈。

　　TIPS：木瓜能有效地軟化肌膚,，使皮膚柔軟光亮,，和牛奶搭配能夠美白皮膚。