推特上的簡化是一個非常簡單的概念,，然而當(dāng)你面對繁重如山的事物時就沒那么容易辦到了,。你是否曾感到筋疲力盡，因你有一天內(nèi)必須完成的工作,，或是面對一些選擇,？你是否感到一種難以承受一直無法逾越的感覺在你開始一項任務(wù)之前（即使那僅僅是一次快速的打掃家務(wù)）？我知道我經(jīng)常有那種感覺,。就在這周我從普拉提講習(xí)班回來時,，面對需要去完成的新任務(wù)，上一周遺留下來的一些工作,，一大堆需要回復(fù)的郵件,，打掃房間，組裝令我興奮的帕提歐家具都令我感到特別的難以承受,。事實上對一個正常人來說在這種情況下感到恐慌是很正常的,。你是否有過這樣的感覺呢？我們每天的生活給了我們許多失意的機會,。即使是像去一趟雜貨商店這樣的小事都有可能是過于復(fù)雜的,，我們有大約20種酸奶（也許更多？）,，50種果汁,，谷類產(chǎn)品，農(nóng)產(chǎn)品...凡是你能說出的,。甚至是選擇廁紙也能令你感到沮喪,！我甚至還沒提到那些有機與無機、健康與垃圾食品的左右為難的選擇,。我們的世界顯然需要一些簡化,。實際上，簡化后的生活可以達到難以置信的簡單,。有一種特別的簡單生活對它是有吸引力和愉快的。就像你饑餓時的新鮮出爐的帶有橄欖油的面包和一杯水這些好吃的食物一樣,，簡單的生活對于生活平衡就想美食對于饑餓的人一樣,。在接下來的幾周里我講與你分享一些使用的是生活變得更加簡單和平衡的方法。同時還有我的生活藍圖。（在今后的文章中我將集中于這些類別上）   

 1.時間規(guī)劃,。   當(dāng)我面臨任何一項工作時我都問我自己“這項工作真的重要嗎,？”、“我真的需要它嗎,？”,、“這項工作與我生活中優(yōu)先考慮的事相關(guān)嗎？”,，令人驚訝的是這些簡單的問題幫助我擺脫了一大堆我不需要的事務(wù),。當(dāng)然在剩下的那些任務(wù)中我列出了一個先后順序表，試著選出一些代表然后確保在截止期前完成,，編制一張做事表著實是一門藝術(shù)因為它使你放棄一天中的凌亂事務(wù)來為一些生活中真正重要的事情騰出空間,。也許規(guī)劃時間最重要的就是避免拖延。畢竟你越早開始任務(wù),，你就越早可以繼續(xù)往下進行,。    

 

 2.飲食。    健康的飲食毫無疑問的在我重要列表中非常高的位置上并且我一直確保我有足夠的時間為我的家人準(zhǔn)備健康的飲食（是的,，有時這意味著不得不對我感興趣的機會或項目說不,。）簡化飲食的最好方法是消除有害物質(zhì)（高糖類的，含氫化油的）,，化學(xué)物質(zhì)和防腐劑（大多數(shù)你不能判斷的成分）以及看起來不自然的其它食物,；限制糖和鹽（鈉），這就使那些垃圾食品和高度加工食品不再成為你的選擇,；存儲一些農(nóng)產(chǎn)品（只要是你喜歡的）,；使用無脂肪的高品質(zhì)的蛋白質(zhì)來源（我經(jīng)常選擇有機的，食草的,，野生捕捉的帶有動物蛋白的和最低限度加工的豆類和豆制品）,；使用全谷物和高纖維產(chǎn)品.一旦你消除了所有有害材料同時積累自然的有益元素你便可以創(chuàng)造一個營養(yǎng)平衡完善的計劃，這會讓你在一天當(dāng)中充滿能量（并不會破壞你的預(yù)算,。）       

 

3.鍛煉,。    對我來說非常簡單——我就是去做。一天至少30分鐘,，我進行我身體所需的任何形式的運動（一周有幾次我會坐60分鐘但是很少再超過這個界限,。）最近我一周要跑2到3次的2至3公里，一周2到3次的普拉提課程,，一周一次負(fù)重鍛煉,，一周一次肚皮舞（以我看來對男人來說顯然不是鍛煉，但對女人來說卻是最好的鍛煉方式）,，一周與我的丈夫玩一次xbox游戲（我希望我們有時間多玩幾次?。┪蚁肽憧梢苑Q它為2-3-1鍛煉計劃,。這沒有什么過于復(fù)雜的并且我經(jīng)常傾聽我的身體。如果感覺不好-我會休息一會,，在沙發(fā)上享受一個慵懶的夜晚,。如果你對我的鍛煉計劃的更多的細節(jié)感興趣的話，你可以閱讀我的詳細的每日30分鐘鍛煉計劃和每天30分鐘保持纖細的的秘訣,。    

 

4.家庭組織,。   每周我的丈夫和我都會打掃房子（這沒什么好驚奇的）。每個月當(dāng)我們丟掉我們不再需要的東西后我們會做一次徹底的清潔,。每個季節(jié)我們會整理一次我們的衣櫥丟掉那些我們不再穿得衣物（我們把他們捐獻或交給福利事業(yè)）,。家庭事務(wù)需要一致性并且要一步一步來。你需要有一個大致的計劃,，并且讓與你一起生活的人保持同樣地步調(diào)是非常重要的,。實際上，一旦你克服那些凌亂的事務(wù)后,，你會發(fā)現(xiàn)家庭事務(wù)是非常有意思的,。     

 

 5.情感療程。    這是我們定期需要的一項事情,。就像我們丟掉穿了5年得毛衣和褲子一樣,，我們也要丟掉情感和記憶。盡管美好的記憶可能是靈感的源泉,，但消極的記憶會吞噬我們的能量甚至整個生命,。經(jīng)常性的向別人傾訴那些煩惱你的事情（確保只做一次來讓它們發(fā)泄出去，不要變成一種悲觀厭世的情緒）,。將你的想法記在日記上并讓它們遠離你,。如果你不相信那會起作用就去讀一下娜塔莉泰勒寫的《生命的跡象》（一個真實的故事）。當(dāng)娜塔莉懷上她得第一個孩子的時候她失去了她的丈夫,，她通過寫日記來抵抗纏繞在她身上的悲傷,。她嘗試從這種恐怖的狀況中恢復(fù)過來，后來她的日記成了一本書,。原諒,，原諒是釋放的最有力的途徑。有時我們需要去原諒別人,，有時我們需要原諒我們自己,。有時我們需要與一個被原諒的人坦率的交談。毫無疑問,，簡化生活的方法遠不止這5個段落,。然而如果你今天朝著簡單生活邁出一小步，我確信明天你將會被激勵著邁出下一步,。你喜歡這篇文章嗎,？請將它與你的朋友一起分享,。幫他們一個忙·讓他們在生活中找到更多的平衡與單純。保持生活的平衡,。

 

附注：現(xiàn)在你可以下載我的新的100%簡化你的平衡生活工作手冊。有限時間內(nèi)提供（僅有兩周）所以快快行動取得你今天的那份吧,！