營養(yǎng)師揭秘領(lǐng)導(dǎo)人食譜 25種長壽食品每天必吃(5)

我自己的地方 2011-11-27

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　　什么東西營養(yǎng)好

　　李瑞芬稱，領(lǐng)導(dǎo)人們吃“四條腿動物”的肉比較少,，從營養(yǎng)上來說,，“四條腿(豬、牛,、羊)的不如兩條腿的(雞,、鵝)，兩條腿的不如一條腿的(菌類),，一條腿的不如沒有腿的(魚),。

　　曾煦媛指出，就秋冬季而言,，適合吃些牛羊肉進(jìn)行“熱補(bǔ)”,，或雞肉、兔肉等低脂高蛋白質(zhì)的食物;在蔬菜中,，根莖類蔬菜如白蘿卜,、百合、芋頭等則適合冬天食用,。此外,，還要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米,、紫菜,、木耳等。

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