將“中藥”和“零食”聯系起來,，既養(yǎng)生又美味，這種懶人方式的“中藥零食”越來越受消費者歡迎了,。但中藥零食并非人人都能吃,，只有吃對了才能養(yǎng)生，否則只會適得其反,。下面跟小編一起看看吧,。

　　精明的商家將具保健功能的中藥與零食進行“聯姻”，美其名曰“中藥零食”,。據了解,，這類號稱能養(yǎng)生的零食或飲品頗受消費者的歡迎。認為吃這類“中藥零食”既美味養(yǎng)生又不容易發(fā)胖,。

　　不過,，中醫(yī)專家認為：中藥零食并非人人皆宜。無論“中藥零食”多么美味,，首先是“藥”,，然后才是“零食”，既是藥,，就不僅不能多吃，還要學會對癥吃,。有適應癥的人吃對癥的中藥零食,，可以在享用美味的同時享受健康,，而沒有對應癥狀的人吃多了反而會對健康產生不良影響。

　　1,、涼茶：降火不能當水喝,。

　　涼茶的主要成分是菊花、金銀花,、夏枯草,、甘草等。具有清熱除濕,、滋陰去火的作用,。

　　適應經常面紅目赤、急躁多語,、牙齦腫痛,、口腔潰瘍，大便干結不通暢,，喜歡喝冷水吃冷食者,。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥,。

　　提醒：涼茶不宜喝太多,，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣,。每天喝200-400毫升,，不宜再多。面色偏白,、氣短懶言,、容易疲勞、手腳冰涼,、大便較稀者為寒涼體質,，寒涼體質的人盡量不要喝涼茶。

　　2,、龜苓膏：脾胃虛弱者不宜吃,。

　　龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓,、生地黃,、蒲公英、金銀花,、菊花等,。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡,、潤腸通便作用,。

　　適宜口干心煩、面部痤瘡,、習慣性便秘的陰虛之人,，可緩解陰虛癥狀。

　　提醒：脾胃虛弱,、經常拉肚子的人不能吃,。陽虛、虛寒體質的人也不宜吃,。市面上的龜苓膏普遍都加了糖,、奶油、蜂蜜等用來調味,，糖尿病患者不宜食用,。龜板有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，孕婦不能吃,，月經期也不宜多吃,。

　　超市賣的盒裝龜苓膏，每盒大約有180-300克,，每天吃一盒就足夠了,，每周不要超過3盒。

　　3,、阿膠蜜棗：“甜蜜”難消化,。

　　阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠,。阿膠有補血,、滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫,，可以健脾生血,，有助于改善面色黃白、心慌怕冷,、神疲倦怠,、四肢乏力等癥狀，適合體虛,、血虛者和產婦食用,。

　　提醒：阿膠滋膩、難以消化吸收,，脾胃不好的人要少吃,，每天不要多于10顆,。另外，因其含糖量大,，糖尿病患者忌食,。

　　4、茯苓餅：糖尿病患者忌吃,。

　　茯苓性味甘平，健脾,、利食,，吃茯苓餅有助于提高食欲、促進消化,。適應愛挑食的兒童,、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉,，經常拉肚子的人可以適量食用,。

　　提醒：目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,，含糖量較高,，故糖尿病患者忌食。

　　5,、枸杞：吃多了也會導致消化不良,。

　　作用：清肝明目、降血糖,、抗疲勞,、抗衰老、提高免疫力,。

　　注意事項：枸杞同茯苓一樣既好處多多,，又性平溫適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用,。所以很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃,。

　　但是專家指出，枸杞雖好,，也不宜多吃,。一方面是經期的女性，因為枸杞也具有補血的作用,，有可能會增加月經量,，另外，枸杞吃多了也會導致消化不良,。