1、長期飽食：現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，進食過飽后,，大腦中被稱為"纖維芽細胞生長因子"的物質(zhì)會明顯增多。如果長期飽食的話,，勢必導(dǎo)致腦動脈硬化,，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。人們在對待飲食的量上,，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求,，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節(jié)制的飲食使人的胃,、腸等消化系統(tǒng)時時處于緊張的工作狀態(tài),，各內(nèi)臟器官也被超負荷的利用而無法保養(yǎng)。

2,、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給,，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對大腦有害。此外,，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系,。據(jù)研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快,。甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。

3,、長期吸煙：德國醫(yī)學(xué)家的研究表明,，常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆,。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細胞發(fā)生病變,，繼而發(fā)生腦萎縮,。

4,、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠,。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會加速腦細胞的衰退,，聰明的人也會變得糊涂起來,。

5、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區(qū),，經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能,。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話,。整日沉默寡言,、不茍言笑的人并不一定就聰明。

6,、空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官,，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率,。用腦時,，特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生。

7,、蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高,，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣,，對大腦危害極大,。