治痛經(jīng)何必非吃藥,？ 按摩方法亦奏效引起月經(jīng)不調(diào)的塬因很多,，如精神因素、勞累過(guò)度,、生活規(guī)律改變、飲食改變,、環(huán)境改變,、寒冷刺激、使用激素等,。中醫(yī)認(rèn)為，本病與腎,、肝、脾三臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調(diào)，氣血失調(diào),，沖任不固有關(guān),。

　　1.預(yù)備式

　　平臥床上，雙目微閉,，呼吸調(diào)勻,，左手掌重疊于右手背上,，將右手掌心輕輕放在下腹部,，靜臥1-3分種。

　　2.團(tuán)摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部,，適當(dāng)用力按順時(shí)針,、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1-3分種,，以皮膚發(fā)熱為佳,。

　　功效：益氣壯陽(yáng),，交通心腎,。

　　3.團(tuán)摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上,，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1-3分種,，至腹部發(fā)熱為佳,。

　　功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血,。

　　4.揉按關(guān)元穴

　　右手半握拳,，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴,，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種,。

　　功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛,。

　　5.搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè),，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種，以腰部發(fā)熱為佳,。

　　功效：強(qiáng)腰壯腎,，活血通絡(luò),。

　　6.揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴,，其余四指附在腰部,，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種。

　　功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng),，強(qiáng)腰壯骨,。

　　7.按揉足三里穴

　　將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上,，適當(dāng)用力按揉0.5-1分種,。雙下肢交替進(jìn)行。

　　功效：補(bǔ)脾健胃,，調(diào)和氣血,。

　　8.掌揉血海穴

　　將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當(dāng)用力揉按0.5-1分種,。雙下肢交替進(jìn)行,。

　　功效：活血化淤，通絡(luò)止痛,。

　　溫馨提示：月經(jīng)期間應(yīng)停止按摩,。注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事,、坐浴,、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快,。

　　有月經(jīng)不調(diào)的女性可以按上述按摩方法試試看,，也許會(huì)有不錯(cuò)的效果。