冥想是在意識在十分清醒的狀態(tài)下,，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍
冥想可以讓我們的左腦平靜下來,，腦波會自然的轉成α波
當腦波呈現為α腦波時 想像力 創(chuàng)造力 判斷力 理解力都會大幅提升
同時身心會呈現安定 愉快的感覺 可以減少焦慮 獲得深度的寧靜狀態(tài)

冥想是有意識地把注意力集中在某一點或想法上
在長時間反復練習下，使大腦進入更高的意識 類似禪的入定

不僅僅有靜態(tài)的 靜坐式的冥想 還有運動式的冥想 如瑜伽中的體式伸展
此外還有 燭光冥想 觀照呼吸 瑜伽語音冥想 塔羅牌冥想等等

瑜伽冥想指的是   凝神  入定  三摩地  三個階段
這三個階段都是在靜坐中完成的 所以也可說成靜坐冥想
但在冥想階段 靜坐 不是十分重要  所謂  行 立 坐 臥 皆可入禪
不象在調息調心階段  靜坐（調身）是必要的配合手段
冥想是一種境界 而不是一種方式