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每天一杯酸奶，對身體的溢出很大哦,，相信大家都知道這個,。 可是超市里的酸奶一般都是有保質(zhì)期的，肯定沒有自己做的新鮮啦,。 每天為自己做一杯酸奶,，晚上喝，還有助于睡眠質(zhì)量 我天天喝,，天天自己制作,，其實超簡單的，下面一步一步教給大家 1. 買一袋純牛奶,，超市都有賣的,，1.5元一袋，（如果是第一次制作,，還需要買一杯酸奶,，不要全部喝完，要留下一點(diǎn)點(diǎn)當(dāng)做引子,。）  2.把酸奶剩下的一點(diǎn)點(diǎn)引子倒入容器內(nèi),，再把牛奶倒入容器內(nèi)  3.再加入一小勺白糖,，充分?jǐn)嚢杈鶆颉＃ú患犹堑奈兜啦缓煤?，必須加糖,，才是超市賣的那種味道）。還可以在里面加進(jìn)去一些水果制成各種味道的,，但是我沒加水果,。   4.蓋上蓋子,放入酸奶機(jī)中，（酸奶機(jī)中要加入10ml左右的溫水）插上電,，（酸奶機(jī)的作用就是一直保溫）,，如果沒有酸奶機(jī)，用電飯鍋也可以,，開在保溫檔上,，千萬別加熱哦，只保溫就可以了,，切忌這個注意事項,。    5. 6-8小時之后，酸奶就制成了,，看看怎么樣呢,？很凝固啊。   6.還有要注意的是為了以后每天都能做酸奶,，千萬不要把酸奶都喝光哦,，不然下次沒有引子了，就要重新去超市買酸奶了,。 看我上面啰嗦,，其實超簡單，就是把牛奶倒好,，加糖,，加酸奶引子攪拌均勻，放入酸奶機(jī)中,，插電保溫6-8小時,，就完成了。 |
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