奪命短棍速成法是根據(jù)傳統(tǒng)器械結(jié)合現(xiàn)代格斗而獨創(chuàng)的一種高效自衛(wèi)術(shù),，習者只需按要求認真練習1---3個月（有基礎(chǔ)盡需2周）即可令手持匕首,、菜刀之兇殘狂徒斃命于瞬間,。

一、     棍的制作

1,、          鐵棍（供自衛(wèi)、練功用）

取鋼管一根,，長約46—48厘米,，直徑2厘米粗細。

2,、          棉棍（供對練用）

   取細木條一根,，長約46—48厘米，周身裹棉花,，外纏舊布,，用棉線綁牢即可。

二、     練法

1,、          震手訓(xùn)練

震手訓(xùn)練為棍術(shù)之必要基本功,，必須嚴格過關(guān)。練習時,，右手持鐵棍,，面對木樁或大樹自然站立，用力揮棍猛擊木樁或大樹9~18次,，招式不限,，唯用猛力而已。初習此功,，虎口微麻,，二三日后指掌疼痛難于握棍，一周后,，可逐日增加次數(shù),，直至用盡猛力狂擊72次而輕松自如時則過關(guān)。

2,、          發(fā)力訓(xùn)練

發(fā)力訓(xùn)練,，專練抽勁。抽不同于砸,，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的普通人一般會掄起棍子從上往下砸擊,，像用錘子砸擊人的頭頂一樣，許多練過的人的頭部定的住砸,，卻經(jīng)不起抽,，抽擊是從兩側(cè)發(fā)力，攻擊目標是頭側(cè)兩耳部,，可以說全世界任何拳王,、高手都經(jīng)不起鋼管的抽擊。

練法同前步,，抽擊木樁時,，全身放松，不再用猛力,、蠻力,，但一定要體會慣性所發(fā)揮的巨大作用。棍是甩擊出去的,，就像鞭子抽擊陀螺一樣,，手臂就是鞭子，柔韌性越強,，則棍頭的螺旋型的殺傷力就越強,。一左抽，一右抽，反復(fù)練習,，共72次,，抽完木樁，再空擊72次,。一周后,，可逐漸增加次數(shù)。

三,、     試功

1,、          取一紅磚一塊立于桌上，揮棍抽擊磚上端,，擊處碎裂飛濺,，而下端不倒，則初成,。

2,、          取紅磚一塊，上端用繩綁住,，懸空吊掛揮棍抽擊下端，擊處碎裂飛濺,，而上端并不大幅度搖晃,，則為大成。

3,、          取豬骨一大塊,，外用棉布纏1厘米厚，懸空吊掛,，令其搖晃,，在移動中，一抽而碎,，則只身入深山野不畏虎狼,。

四、     輔助功法

1,、          引體向上,，一次性做24次，達標

2,、          十指撐地,，一次性做俯臥撐50次，達標

3,、          右手五指抓握紅磚上端,，以腕為軸，在身前呈“8”字型舞花一次性做100次，達標

4,、          右手五指抓握紅磚上端,，以肩為軸，在身前呈“8”字型大幅度舞花一次性做100次,，達標

5,、          同前3，右手五指抓握兩塊紅磚上端（兩塊紅磚并列在一起,，不能綁,，全憑五指之力將兩塊紅磚抓牢），以腕為軸,，在身前呈“8”字型舞花一次性做100次,，達標

6、          同前4,，右手五指抓握兩塊紅磚上端,，以肩為軸，在身前呈“8”字型大幅度舞花一次性做100次,，達標

7,、          身法訓(xùn)練：面對木樁站立，揮棍對木樁左抽,、右抽,，再快速移身，跳至對面,，再左抽,、右抽，在跳至對面,，循環(huán)反復(fù),。每兩跳（四棍）為一次，一分鐘內(nèi)做40次以上則初成,，90次以上大成,。

8、          對攻訓(xùn)練：雙人持棉棍,，戴頭盔,、穿厚衣，做模擬實戰(zhàn),，或一人對多人模擬實戰(zhàn),，越久越精。

五,、     注意事項

1,、          循序漸進,，不要急于求成，自然很快就能步入高手之列,。

2,、          輔助功法不必每天都練，但要每一項都能達標,。

3,、          實戰(zhàn)中，上打雙耳,，下打雙膝,，擊處呈粉碎性骨折，且不會喪命,。