足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，中醫(yī)認為按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力,、調理脾胃,、補中益氣、通經(jīng)活絡,、疏風化濕,、扶正祛邪的作用，是能防治疾病,、強身健體的要穴,。“里”通“理”,，就是管理,、調理，足三里亦可寫作“足三理”,，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理,。
話說足三里
要穴：
足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補的作用,，能夠提高人體免疫力,，可謂增強體質的要穴。
神穴：
在日本,，足三里堪稱“神穴”,，長幼無異，婦孺皆然,，連政府都提倡全民施灸,，至今日本仍流傳“勿與不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里,，健步行如飛”的諺語,，常灸足三里是日本人長壽的秘訣所在。
死穴：
足三里被擊中后,，下肢麻木,，行動不便，隨時可能會有性命之憂,。
足三里穴的主治作用：
1,、調理脾胃，主治一切胃腸疾病 2,、疏經(jīng)活絡,，治療經(jīng)脈循行部位疾病 3、急救復蘇,，為回陽九針穴之一 4,、保健防病，為全身強壯穴之一。
常用保健手法
取穴：
足三里位置在小腿前外側,，當犢鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指處即是。
按揉：
用拇指指面著力于足三里穴位之上,，垂直用力,，向下按壓，按而揉之,。其余四指握拳或張開,，起支撐作用，以協(xié)同用力,。
艾灸：
取中草藥“艾”為燃料,，將艾絨點燃，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴,。此法有時出現(xiàn)燙傷甚至化膿不干,，難以結痂,。
足三里的七大養(yǎng)生功效
減肥與增肥：
妙用針刺足三里,，能夠有效的調節(jié)胃腸道的蠕動，而這種調節(jié)是雙向的,，既可以促進胃腸道的蠕動,，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體,，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥,。
調養(yǎng)氣虛血虛：
民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”,，這是因為針灸刺激足三里穴,，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,，而經(jīng)常刺激足三里,，可以起到補氣生血、補腎益精,、強壯身體的作用,，更能使人皮膚白嫩，氣血充盈,。
男性
壯陽第一穴足三里是男性養(yǎng)生的第一大穴,，能夠調理脾胃、補中益氣,、補腎壯陽,，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助,。而且足三里越補越壯,，所以對男性來說，若想提升性健康,，足三里的養(yǎng)生手法就必須要掌握,。
人體長壽第一穴：
常灸足三里，可健脾益氣,、增補后天氣血生化之源,，使氣血化生源源不斷、四肢百骸,、臟腑均得以滋養(yǎng),，從而延緩人體的衰老。
臟腑疾患必取穴位：
在中醫(yī)經(jīng)絡上,，足三里穴是胃經(jīng)合穴,，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題,，“肚腹三里留”,，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療,。
按壓治療
高血壓
中醫(yī)認為,，高血壓發(fā)病與體質、情緒以及生活失調等有很大關系,。足三里具有調節(jié)脾胃,，抑制神經(jīng)興奮，降低血壓的作用,，用于治療高血壓效果顯著,。
拍打祛
失眠
中醫(yī)說“胃不和則睡不眠”，足三里為胃經(jīng)之主要穴位,，有理脾胃,、主消化之功效，拍打或按揉至酸,、麻,、脹感后，可有效緩解失眠癥狀,。來源愛美網(wǎng))
