完美的健康=喝上一噸的水,！其依據(jù)是,，我們的身體60%由水組成，我們的大腦約70%由水組成,，我們的兩肺90%由水組成,。我們的身體在得到水的滋潤后會(huì)功能良好，至少也是看起來不錯(cuò),。盡管水分的補(bǔ)充對(duì)你的健康很重要,，但是，在用餐時(shí)喝水卻是非常糟糕的行為,，更別提喝冰水了,。

根據(jù)阿育吠陀（譯者注：印度的一種醫(yī)學(xué)體系，被認(rèn)為是世界上最古老的醫(yī)學(xué)體系）的健康理念,，在用餐時(shí)喝水——尤其是喝冰水——會(huì)熄滅你身體中的“消化之火”,，從而影響你對(duì)事物的消化。因此阿育吠陀醫(yī)學(xué)建議你在飯前的30分鐘或飯后的30分鐘再喝水,。如果一定要喝水的話,，建議你喝上一小杯常溫的水會(huì)比較好。

雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過不一樣的方式論證這一說法,，但兩者的宗旨卻是相同的,。在用餐時(shí)喝過量的水會(huì)影響胃酸的正常值，從而削弱你的消化功能,，并增加身體中有毒物質(zhì)的殘存,。

健康飲水小貼士：

       根據(jù)阿育吠陀醫(yī)學(xué)的觀念，“消化之火”在北方會(huì)削弱一些，因此飲用水保持常溫就顯得格外重要,。你要少喝酒,、酒精飲料以及含糖果汁這類影響消化的飲料，你可以喝常溫的水或者含有咖啡因的茶類飲品,。