走入FasterEFT (快速EFT）

由于運(yùn)用EFT的方式有多種，鑒于有很多初學(xué)者,，我在此向大家介紹一種簡(jiǎn)化了的EFT,，這種方法非常簡(jiǎn)單，不會(huì)讓剛剛接觸EFT的人望而卻步,。這個(gè)方法叫做FasterEFT,，由Robert Smith創(chuàng)立。Robert在youtube上上傳了上百個(gè)視頻供大家學(xué)習(xí),，其對(duì)大眾的貢獻(xiàn)值得嘉獎(jiǎng),。下面是FasterEFT會(huì)涉及到幾個(gè)的經(jīng)絡(luò)點(diǎn)。

1）兩眼之間

2) 眼角

3）眼下方

4）鎖骨下方

5）手腕處

FasterEFT的運(yùn)用方法十分簡(jiǎn)單,。用任何一只手的食指和中指按這個(gè)順序輕輕敲擊每個(gè)經(jīng)絡(luò)點(diǎn)5-7次,，然后移到下個(gè)經(jīng)絡(luò)點(diǎn)再敲5-7次，當(dāng)敲到鎖骨處可以用手掌或手指敲擊,，當(dāng)?shù)绞滞筇帟r(shí)可用手掌敲打或輕輕抓住腕關(guān)節(jié)緊握幾次,，然后深呼吸（鼻吸嘴呼），喝一些水或選擇在結(jié)束時(shí)喝一到三杯水,。這種方法不需要像傳統(tǒng)EFT那樣要求具體陳述問(wèn)題,，你只要關(guān)注困擾你的情緒并將注意力集中在你所產(chǎn)生的相應(yīng)的身體的反應(yīng)上，在敲擊每個(gè)經(jīng)絡(luò)點(diǎn)時(shí)重復(fù)一句話(huà)：釋放,，釋放,，釋放。即可,。直到這種感覺(jué)慢慢消融,。如果是淺層的問(wèn)題，可能你只需要花一兩個(gè)來(lái)回就釋放掉了；如果是更深層的癥結(jié),，用Robert的話(huà)說(shuō),，就是一直敲到你昏過(guò)去（笑）,。這套方法太簡(jiǎn)單了,，不管導(dǎo)致你問(wèn)題的根源是來(lái)自前世，來(lái)自童年還是來(lái)自祖先,，你要做的就是關(guān)注感覺(jué),，然后敲打釋放。

舉個(gè)例子,。比如你對(duì)上司不滿(mǎn),，有兩種方式可以進(jìn)行釋放。你可以?xún)煞N都做,，也可以選擇一種最適合自己的來(lái)做,。首先，請(qǐng)將注意力集中在你的上司帶給你的感覺(jué),，你可能感覺(jué)不公平,、氣憤，那么,，請(qǐng)關(guān)注你身體的感覺(jué),，在身體的哪個(gè)部位你體驗(yàn)到了這種氣憤？有可能是胸口憋悶,，有可能是腹部沉重,，有可能身體不止一處有感覺(jué)，那么請(qǐng)集中于一處,。還有一種方法是將注意力集中到某個(gè)與上司之間不愉快的記憶,，關(guān)注身體的感覺(jué)。然后從一到十給這個(gè)感覺(jué)打分（一代表幾乎沒(méi)有任何不適感覺(jué),，十則代表這種感覺(jué)是強(qiáng)烈到極點(diǎn)的）,，數(shù)字越高代表感覺(jué)越強(qiáng)烈。好,，現(xiàn)在你可以開(kāi)始了,。

1）用食指和中指從兩眼之間敲擊5-7下，口中重復(fù)：釋放氣憤（或任何困擾你的情緒）

2）用食指和中指敲擊眼角5-7下,，口中重復(fù)：釋放壓力（或任何困擾你的情緒）

3）用食指和中指敲擊眼下5-7下,，口中重復(fù)：釋放不滿(mǎn)（或任何困擾你的情緒）

4）用手指或手掌敲擊一邊鎖骨下方或兩邊鎖骨下方5-7下，口中重復(fù)：釋放這種緊張無(wú)法釋?xiě)训那榫w（或任何其他情緒）

5）用手掌敲打手腕或緊握手腕幾下,，口中重復(fù)：釋放所有留下來(lái)的負(fù)面情緒,。

深呼吸。再次為你的感覺(jué)打分，如果分?jǐn)?shù)在二以上,，需要重復(fù)這個(gè)程序幾次,，直到這種感覺(jué)完全消失，被一種輕松感代替,。在運(yùn)用過(guò)程中不需要過(guò)多在意語(yǔ)言的運(yùn)用,，只要關(guān)注感覺(jué)就可以了。有時(shí)候一種感覺(jué)消失了,，而另一種感覺(jué)又出現(xiàn)了,，請(qǐng)繼續(xù)清理，直到所有負(fù)面感覺(jué)消失為止,。釋放結(jié)束多喝水幫助舒暢能量,。

我能了解，快速EFT盡管操作簡(jiǎn)單,，還是會(huì)讓一些初學(xué)者感到怪異或不習(xí)慣,。在學(xué)習(xí)和運(yùn)用的過(guò)程中請(qǐng)將任何問(wèn)題發(fā)給我，我會(huì)盡所能回答,。釋放的過(guò)程是一個(gè)我們向內(nèi)探索的過(guò)程,，我鼓勵(lì)大家多多嘗試各種釋放方法，找到最適合自己的一種,，同時(shí)我也希望大家給自己一個(gè)嘗試EFT的機(jī)會(huì),，不要像我一樣，等了兩年才開(kāi)始,，現(xiàn)在一直會(huì)想如果我08年就開(kāi)始運(yùn)用這套方法,，我的人生會(huì)是多么不同啊。