大腦能夠通過(guò)鍛煉而終身發(fā)展

在任何年齡階段發(fā)展智能的九種方法

別對(duì)大腦的黯淡前景的說(shuō)法太在意,。那種認(rèn)為在我們二十多歲時(shí)達(dá)到巔峰狀態(tài),，然后緩慢地下降，直到我們老的時(shí)候，我們大腦只會(huì)越用越舊,，好像不是由樹(shù)狀的樹(shù)突組成我們的大腦,，而是破布組成的，甚至記不住自己的名字,。忘記這個(gè),，它不是真的。

好消息是大腦是彈性可塑的：它能夠終身發(fā)展,。就像肌肉隨著身體訓(xùn)練的發(fā)展而發(fā)展,，智能能夠通過(guò)大腦體操而發(fā)展。

構(gòu)成我們大腦智能有許多不同的方面,。個(gè)人成長(zhǎng)意味著這些不同的方面得到哺育和鍛煉,。繼續(xù)閱讀可以發(fā)現(xiàn)這些組成智能的九個(gè)不同方面以及如何發(fā)展每一種智能。

1,、言語(yǔ)智能

包括閱讀、寫(xiě)作,、說(shuō)話,、交流?？梢酝ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)另一種語(yǔ)言,、閱讀有趣的書(shū)籍、玩玩文字游戲,、聽(tīng)錄音,、使用計(jì)算機(jī)以及在網(wǎng)上參與討論交流等方式得到鍛煉。學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言的的樂(lè)趣在于,，每一種語(yǔ)言都存在著其他語(yǔ)言沒(méi)有的表達(dá)和概念,。一種新語(yǔ)言也就意味著一種全新的看世界的方式。

2,、邏輯智能

包括計(jì)數(shù)和運(yùn)算技能,、識(shí)別圖式和關(guān)系，時(shí)間和次序以及運(yùn)用邏輯解決各種各樣問(wèn)題的能力,。你能夠通過(guò)分類(lèi),、排序的活動(dòng)、玩數(shù)字和邏輯游戲以及解各種各樣智力游戲來(lái)練習(xí)它,。我本人是在浴室里放一本數(shù)獨(dú)書(shū),，每天做那么一點(diǎn)。

3,、空間智能

包括對(duì)環(huán)境的視覺(jué)感知,，在腦海中生成和操縱形象。你可以通過(guò)畫(huà)圖、涂色,、雕塑,、使觀察技巧敏銳、破解迷宮以及其他有關(guān)空間形象的任務(wù)來(lái)發(fā)展它,，通過(guò)意向和積極的想象來(lái)練習(xí)它,。我在純藝術(shù)領(lǐng)域很少有天分。但我用頭腦中的地圖來(lái)提高技巧并練習(xí)寫(xiě)日本書(shū)法,。這些都是我練習(xí)空間智能的方法,。

4、身體智能

包括身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性,，運(yùn)用精巧和全體動(dòng)作的技能以及用身體語(yǔ)言表達(dá)自我或者從中獲得信息,。你能夠通過(guò)跳舞、各種身體的運(yùn)動(dòng)和游戲還有各種體操或者瑜伽發(fā)展身體智能,。

5,、音樂(lè)智能

包括通過(guò)音樂(lè)和節(jié)奏韻律，或者舞蹈,、作曲,、演奏、指揮來(lái)理解和表達(dá)自己,。我們可以采取聽(tīng)各種錄音,、歌唱、舞蹈或者演奏樂(lè)器來(lái)練習(xí)它,。

6,、社會(huì)技能

包括理解如何溝通，理解他人以及如何協(xié)同一致工作,。我們可以通過(guò)協(xié)同游戲,，團(tuán)體項(xiàng)目和討論以及戲劇表演或角色扮演來(lái)發(fā)展它。丹尼爾高爾曼曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一本有關(guān)書(shū),，名字叫《社會(huì)技能：關(guān)于人類(lèi)聯(lián)系的新科學(xué)》

7,、情感智能

包括理解個(gè)人的內(nèi)心深處的情感和想法，在成長(zhǎng)過(guò)程中自覺(jué)地控制它們與它們相處,。就像丹尼爾高爾曼在自己的書(shū)《情感智能：它為什么比智商更重要》中表明的,，我們能夠通過(guò)參與獨(dú)立的項(xiàng)目，閱讀有啟發(fā)意義的書(shū)籍,，撰寫(xiě)期刊雜志,，有想象力的活動(dòng)和游戲，咨詢以及沉思默想來(lái)發(fā)展它,。

8,、精神智能

丹納左哈爾,，一名管理學(xué)說(shuō)的領(lǐng)袖，物理學(xué)家,，哲學(xué)家,，將精神智能列為智能的組成行列。她寫(xiě)過(guò)一本有趣的書(shū),，名叫《靈商：我們的精神智能的有關(guān)聯(lián)系》,，在書(shū)中她將精神智能描述為用以達(dá)到我們內(nèi)心深處的最深的意義，目的和最高級(jí)的動(dòng)機(jī),。我們能夠通過(guò)在僻靜處的反思,，或者練習(xí)冥想或祈禱來(lái)發(fā)展他。我認(rèn)為這是不在正式的智能組成成分中的另一種智能,。

9,、創(chuàng)新智能

包括用你的思想或身體創(chuàng)造某種新事物。我們能夠通過(guò)參加演戲或虛構(gòu)的游戲,，畫(huà)圖,，涂色，裝飾,，手工,烹飪等等來(lái)發(fā)展創(chuàng)新智能,。某些活動(dòng)能夠取得多項(xiàng)益處。例如,，跳舞時(shí)你同時(shí)在鍛煉空間智能（因?yàn)槟阏趯W(xué)習(xí)新的模式），社會(huì)智能,，音樂(lè)智能和身體智能,。正規(guī)的學(xué)習(xí)也是人們保持大腦年輕以及長(zhǎng)大成人的一種方式。幾年前我決定重新回大學(xué)攻讀碩士學(xué)位,。學(xué)習(xí)同時(shí)使你的邏輯智能,，言語(yǔ)智能，創(chuàng)新智能以及社會(huì)智能和情感智能保持鋒利,。另外一種使大腦得到訓(xùn)練的方式就是不時(shí)地變換工作,。腦科學(xué)家羅伯特西爾韋斯特博士說(shuō)：

“我一直認(rèn)為每隔十年左右有一個(gè)改變或作其他的事情是一個(gè)好主意，不論是在同一個(gè)機(jī)構(gòu)內(nèi)或遷到另一個(gè)地方,?！?

你發(fā)展大腦智能的經(jīng)驗(yàn)有哪些呢？