隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,，工作越緊張,，失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠安眠藥,，吃多了安眠藥容易成癮,，還會(huì)影響人的思維功能。如果在天然植物中選用一些補(bǔ)養(yǎng)安神的中藥,，加大米煎熬成粥,。即有營(yíng)養(yǎng)，又能安神,，豈不一舉兩得,。不過(guò)，藥粥治療失眠并非像吃安眠藥那樣立竿見(jiàn)影,，要有一定耐心才行,，還應(yīng)根據(jù)具體情況仔細(xì)挑選才能取得良好的效果。

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,，工作越緊張,，失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠安眠藥,，吃多了安眠藥容易成癮,，還會(huì)影響人的思維功能。如果在天然植物中選用一些補(bǔ)養(yǎng)安神的中藥,，加大米煎熬成粥,。即有營(yíng)養(yǎng)，又能安神,，豈不一舉兩得,。不過(guò)，藥粥治療失眠并非像吃安眠藥那樣立竿見(jiàn)影,，要有一定耐心才行,，還應(yīng)根據(jù)具體情況仔細(xì)挑選才能取得良好的效果。

　　核桃芝麻粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　取核桃仁20克,、黑芝麻10克,、大米50克,，加水煎熬成粥，早晨服用,。適用于因工作緊張,、用腦過(guò)度引起的失眠。

      桂圓棗仁粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　取桂圓肉10克,、炒棗仁10克、大米50克,，加水慢火熬成粥,，睡前服食。適用于患有神經(jīng)衰弱,，面色憔悴,，經(jīng)常失眠的人群。

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地黃靈芝粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　取熟地黃20克,、靈芝10克、大米50克,，加水熬粥,，早晚各服一次。適用于面色蒼白,、體格柔弱,，常為失眠而煩惱的人群

棗仁豬心粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　取棗仁15克、茯苓10克,、豬心半只,、大米50克，合煮成粥,，加適量鹽,、蔥等食用。適用于上樓氣喘,、常覺(jué)心悸,、臥而不寐者。

      桂圓蓮子粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　取桂圓肉10克,、蓮子10克,、大米50克，加水煮成粥,，臨睡前服一小碗,。適用于60歲以上，只是單純性的失眠的人群,。

百合大棗粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　用百合25克,、大棗15枚,、大米50克，三樣加水合煮成粥,，臨睡前服用,。適合40歲左右，一遇事就失眠的人群食用,。

柏仁蜂蜜粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　取柏子仁15克,、大米50克、蜂蜜適量,。先將柏子仁去盡皮殼雜質(zhì),，搗爛，同大米煮粥,，粥成時(shí)加入蜂蜜服用,。適合患有習(xí)慣性便秘而兼有失眠的人群，這款粥即通便又安神,。

糯麥大棗粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　取糯米50克,、大麥25克、大棗15枚,，合煮成粥服用即可,。適用于處于更年期的婦女，這個(gè)階段經(jīng)常會(huì)發(fā)生心煩和失眠,。

百合綠豆粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　取百合20克,、綠豆20克、大米50克,，先煮綠豆至半熟,，放入百合和大米，再煮成粥,。早晚兩餐都可服用,。適用于因心煩而失眠者。

　桅子合歡粥

十款藥粥還你嬰兒般睡眠

　　將桅子5克,，合歡花5克,，共研細(xì)末，大米50克熬成粥,，加入藥末稍煮后即可服用,。適用于患有肝炎、膽囊炎,，常會(huì)肝火過(guò)旺,、心神不寧而失眠的人群。