隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,，工作越緊張，失眠的人也就越多,。治療失眠不能單靠安眠藥,，吃多了安眠藥容易成癮，還會(huì)影響人的思維功能,。如果在天然植物中選用一些補(bǔ)養(yǎng)安神的中藥,，加大米煎熬成粥。即有營養(yǎng),，又能安神,，豈不一舉兩得。不過,，藥粥治療失眠并非像吃安眠藥那樣立竿見影,，要有一定耐心才行，還應(yīng)根據(jù)具體情況仔細(xì)挑選才能取得良好的效果,。

　　核桃芝麻粥

　　取核桃仁20克,、黑芝麻10克、大米50克,，加水煎熬成粥,，早晨服用。適用于因工作緊張,、用腦過度引起的失眠,。

　　桂圓棗仁粥

　　取桂圓肉10克、炒棗仁10克,、大米50克,，加水慢火熬成粥,，睡前服食。適用于患有神經(jīng)衰弱,，面色憔悴,，經(jīng)常失眠的人群。

　　地黃靈芝粥

　　取熟地黃20克,、靈芝10克,、大米50克，加水熬粥,，早晚各服一次,。適用于面色蒼白、體格柔弱,，常為失眠而煩惱的人群,。

　　棗仁豬心粥

　　取棗仁15克、茯苓10克,、豬心半只,、大米50克，合煮成粥,，加適量鹽,、蔥等食用。適用于上樓氣喘,、常覺心悸,、臥而不寐者。

　　桂圓蓮子粥

　　取桂圓肉10克,、蓮子10克,、大米50克，加水煮成粥,，臨睡前服一小碗。適用于60歲以上,，只是單純性的失眠的人群,。

　　百合大棗粥

　　用百合25克、大棗15枚,、大米50克,，三樣加水合煮成粥，臨睡前服用,。適合40歲左右,，一遇事就失眠的人群食用。

　　柏仁蜂蜜粥

　　取柏子仁15克,、大米50克,、蜂蜜適量,。先將柏子仁去盡皮殼雜質(zhì)，搗爛,，同大米煮粥,，粥成時(shí)加入蜂蜜服用。適合患有習(xí)慣性便秘而兼有失眠的人群,，這款粥即通便又安神,。

　　糯麥大棗粥

　　取糯米50克、大麥25克,、大棗15枚,，合煮成粥服用即可。適用于處于更年期的婦女,，這個(gè)階段經(jīng)常會(huì)發(fā)生心煩和失眠,。

　　百合綠豆粥

　　取百合20克、綠豆20克,、大米50克,，先煮綠豆至半熟，放入百合和大米,，再煮成粥,。早晚兩餐都可服用。適用于因心煩而失眠者,。

　　桅子合歡粥

　　將桅子5克,，合歡花5克，共研細(xì)末,，大米50克熬成粥,，加入藥末稍煮后即可服用。適用于患有肝炎,、膽囊炎,，常會(huì)肝火過旺、心神不寧而失眠的人群,。