一,、戒煙酒對(duì)于防治陽(yáng)痿也有著積極的作用

　　長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周,，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生,，從而引起陽(yáng)痿,。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙,、糖尿病,、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重,。酒是一種性腺毒素,，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,，70%-80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育,。

　　二、消除心理因素

　　要對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解,，充分熟悉精神因素對(duì)性功能的影響,。要正確對(duì)待陽(yáng)痿,，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和懼怕;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素,，默契配合,，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫,、鼓勵(lì)丈夫,，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;非凡是在達(dá)到性快感高峰,，即將射精時(shí),，更要思想集中。

　　三、提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱,，過(guò)度疲憊,，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng),，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素,，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，并且注重休息,，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡,。

　　四,、節(jié)房事戒手淫

　　長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情,，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏,，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列,。實(shí)踐證實(shí),，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間,，避免各種類型的性刺激,，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿的有效措施,。

　　五,、謹(jǐn)慎用藥

　　中醫(yī)對(duì)陽(yáng)痿的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治,，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥,，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑,，未必能提高性功能,，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止,，西藥還沒(méi)有治療陽(yáng)痿的特效藥,，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿。

　　六,、注重飲食調(diào)理

　　多吃狗肉,、羊肉、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,，能增強(qiáng)精子活力,，提高性欲;此外含鋅食物,，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問(wèn)題,。預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口,，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān),，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏,，身體虛弱。

　　男性保健的重要一點(diǎn)就是要預(yù)防陽(yáng)痿的出現(xiàn),，上面的這些預(yù)防陽(yáng)痿的方法朋友們不妨考慮一下吧,！