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秋季養(yǎng)生粥之栗子粥 材料：大米粥1小碗、栗子3個(gè),。 調(diào)料：鹽少許,。 栗子粥做法：1 將栗子剝?nèi)テず笄兴椤?/p> 2 鍋置火上，加入水,，放入栗子煮熟后,，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽,，使其具有淡淡的咸味即可,。 小提示：栗子一定要?jiǎng)儍魞?nèi)外皮，煮爛;栗子雖營(yíng)養(yǎng)豐富,，但吃過(guò)多容易腹脹,，要適可而止。 營(yíng)養(yǎng)快線：栗子粥含有豐富的蛋白質(zhì),、碳水化合物及維生素B1,、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素,。秋天盛產(chǎn)栗子,，適量地吃一些，對(duì)身體很有好處 |
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