記住“肩三點”,，巧治肩周炎 癥狀：肩周炎

偏方：自行按摩肩前點、肩中點和肩后點,。

小劉是妻子的一位遠房表弟,，算是位體育健將，中學,、大學時都是足球隊的。畢業(yè)后他進入一家大型廣告公司里擔任文案,，平時都是坐在電腦前辦公,。公司業(yè)務繁忙，回到家他也經(jīng)常要加班，一開始他還經(jīng)常抽時間去找朋友一起踢場球,，后來事情越來越多,，漸漸地就退出足壇，徹底掛靴了,。

上兩個月小劉搬家,，他沒有請搬家公司，而是叫了幾個哥們,，一起又搬又抬,。家搬完了，但小劉的右肩膀卻開始痛起來,，他以為是搬家累的,，自己貼了幾塊膏藥，卻一直沒見好,，來找我的時候,，已經(jīng)痛了一個多月了。

白天工作能夠分分神,，癥狀還不太明顯,，但右肩部卻用不了力，一用力就會感到明顯疼痛,。夜晚睡覺時最是難受,，尤其是側(cè)身睡覺壓著右肩膀，半夜就會痛醒過來,。他還發(fā)現(xiàn)這個疼痛與天氣有關(guān),，前幾天有寒流南下，氣溫一下降了七八度,，當晚他的肩膀更是疼痛得厲害,。

我問小劉肩關(guān)節(jié)是向哪個方向轉(zhuǎn)動時會出現(xiàn)疼痛，小劉試了一下,，發(fā)現(xiàn)在做梳頭動作時,，肩關(guān)節(jié)的前方部位就會覺得疼痛，做其他動作則癥狀不太明顯,。

我告訴小劉,，他這是得了肩周炎了。小劉聽了一臉疑惑,，因為在他的印象里,，只有老年人才會得肩周炎，他這么年輕,，怎么會患上老年病呢?我告訴他,，肩周炎其實是個統(tǒng)稱，說得更準確些，則是肩關(guān)節(jié)骨頭周圍的肌腱等軟組織發(fā)生損傷,、炎癥所導致的疾病,。

巧按“肩三點”，治好肩周炎,。

五十歲左右的老年人,，由于體內(nèi)分泌發(fā)生改變，導致了肩關(guān)節(jié)周圍軟組織在無外力作用下,，也會發(fā)生損傷,、炎癥。由于五十歲左右是肩周炎的好發(fā)年齡,，所以肩周炎又有“五十肩”的別名,，也給大家留下了肩周炎只是老年人疾病的印象。

但其實并非如此,，像小劉這樣的年輕人,，長期缺少運動，肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱,、肌肉等軟組織都比較虛弱,，耐力較差，突然從事像搬重物這樣的活動,，就可能會出現(xiàn)損傷,、炎癥。我給小劉說,，這就好比是他很久沒有踢過足球,，突然有機會踢一場，上場前又沒做好準備活動,，那很有可能踢幾分鐘,，一發(fā)力就會把大腿肌肉拉傷一個道理。

小劉以前是踢球的高手,，我這么講他馬上就明白了,。又問我以前他踢球把肌肉拉傷的時候，只要貼幾付膏藥,，休息幾天就能好,，這肩周軟組織拉傷，怎么會拖了這么久呢?我告訴他,，主要原因是肩周炎損傷的部位是在貼近骨頭的深層,，貼膏藥的話，往往藥力達不到那么深的地方,，所以往往效果不太好,。

而且他離受傷也有一個多月了,，受傷處已經(jīng)出現(xiàn)了局部的軟組織粘連，這就更難通過貼藥膏來治愈了,。小劉聽了很是著急，問我該怎么辦,。

我笑笑說也不難解決,，就讓他坐好，在他肩關(guān)節(jié)前部摸準了一個點,，用力按摩了幾下,，然后讓小劉再做做梳頭的動作，小劉試了一下,，驚喜地說疼痛明顯減輕了,。我教他自己摸準我剛才按摩的位置，叮囑他自己回家后每天在此處按摩三次,，每次要用力往深層揉搓按摩至少一分鐘,。小劉回去后依法施治，一周后他告訴我,，肩痛的癥狀已經(jīng)完全消失了,。

肩周炎的治療，說簡單也簡單,，比如我在大學里學習針灸學時,，老師給我總結(jié)了三個穴位來治療肩周炎，分別是肩 ,、肩,、肩貞穴，合稱為“肩三穴”,。

并告訴我們碰到肩周炎的患者,，只要在此三穴上進行治療，就能夠疏通肩膀的經(jīng)氣,，活血通絡,，使疼痛消失，恢復正?；顒?。畢業(yè)后我自己通過大量的臨床實踐，發(fā)現(xiàn)老師講的確實不錯,，但還存在一定的不足,，在結(jié)合了現(xiàn)代解剖學的知識進行改進后，我現(xiàn)在治療肩周炎主要是對“肩三穴”進行了改良后的“肩三點”,。

肩三點分別是肩前點,，肩中點,，以及肩后點，其具體位置如下：

肩前點,，手臂自然下垂,，自腋窩前方的皺紋處開始，垂直向上摸至肩關(guān)節(jié)前方的最高點,，深按揉搓時可感覺到深層繩索樣的纖維,，該纖維可以被搓動。有此感覺的話,，即找準了肩前點,。

肩中點，由肩前點向肩關(guān)節(jié)后方觸摸,，在肩關(guān)節(jié)的中間區(qū)域,，可以摸到一個凹陷，當肩關(guān)節(jié)外展處,，此凹陷即會消失,。

肩后點，在肩關(guān)節(jié)的后方,，與肩前點基本處于同一水平線上,，只不過是一前一后的區(qū)別而已。

這三個點,，是肩關(guān)節(jié)周圍的多條肌肉,、肌腱附著于肩關(guān)節(jié)的骨頭的連接點。絕大部分患者,，均是在這三個位置上出現(xiàn)了軟組織損傷,、炎癥，乃至軟組織粘連現(xiàn)象,。掌握了這三個點的位置,，要進行自我治療也就不困難了。一般認為如果肩周炎的病程在1個月以上,，這時局部的炎癥并不明顯,，而主要存在著局部軟組織粘連現(xiàn)象。

因此,，治療上應該在這三個點處進行反復地深按,、揉搓，每個點自我按摩數(shù)分鐘即可,，每天進行3次,，一般輕者在1～2周即可治愈，重者在1個月左右也能癥狀消失,。像小劉的情況,，就屬于這種,，不過他只是在肩前點處有損傷，有軟組織粘連,，所以治療上也只需要取肩前點即可了,。普通讀者如果不好判斷自己是哪個點損傷，不妨三點齊下,，一般就不會遺漏了,。

但如果肩周炎的病程在1個月以內(nèi)，此時局部病變處一般仍存在著炎癥,，就不能夠在肩三點處進行治療，否則可能會加重炎癥,，導致疼痛進一步加劇,。此時的治療思維，要按照針灸學的“反阿是穴”思維進行選穴,。具體是分別在肩前,、肩后點下方約5厘米的上臂肌肉處選擇治療點。

在這里往往能夠找到一個點,，按壓后能使肩關(guān)節(jié)的疼痛減輕,，這就叫做“反阿是穴”。至于肩中點的“反阿是穴”,，則需要向頸部的方向內(nèi)移約5厘米,，在肩膀上的肌肉處尋找。每穴自我按摩數(shù)分鐘即可,，每天進行3次,。一般在兩周左右可以治愈。

一般來說,，采用肩三點,，并按照上述方法進行治療，大部分患者是很容易治愈的,，不過肩周炎這病,，有時候說復雜也復雜，單用肩三點如果無效的話,，就需要配合上其他一些穴位,，但那些穴位屬于很專業(yè)的范疇，這里就不詳述了,。

最后補充一點,，對于年齡較大的肩周疼痛患者，除了肩周炎的考慮,，還要想到內(nèi)科疾病的可能性,。比如肺癌,、冠心病，也可能表現(xiàn)為肩膀疼痛,。

我所在醫(yī)院的一位主任醫(yī)師,，前年年初時出現(xiàn)左側(cè)肩膀疼痛，當時他以為只是肩周炎,，因為工作太忙碌,，也沒去做相關(guān)檢查，直到半年后肩痛癥狀越來越明顯,，他才去照了個X光片,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是肺癌!因為發(fā)現(xiàn)得太晚，治療了三個月還是不治身亡,，逝世時才四十三歲,，可謂是英年早逝，令人不禁扼腕痛惜,。這個慘痛的教訓,，也希望大家共同吸取。

世界上最簡單、最快速,、最有效的治愈肩周炎的方法（不收藏你損失太大了）
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取穴要領：
左肩取右腳，右肩取左腳,，在腳背四,、五趾基關(guān)節(jié)后寸許處，壓痛取最痛點,，
只需取一個點,，亦即健側(cè)腳背的點。
按摩要領：將指甲剪凈,，取指壓,，壓出強烈痛感，壓住不要揉動,，以保護皮膚,，
壓穴在半小時以上，不限時間與療程,，以壓穴痛感強,、時間長為最有效。
愈后,，要做較長時間保健按摩,，以鞏固療效,。
此法亦通用于肩部各種外傷、挫傷,、刀傷,、槍傷、燙傷,、凍傷,、瘡癤、皮膚病等,，通治肩部諸疾,。
亦可用左病取右，右病取左法,，在患者臀部髖后側(cè)壓痛取最痛點指壓,，此部位為婦女所忌，只有其親屬方可代壓,，故一般不取此點，特殊情況下,，可以此穴相配,。一般只取一個點。收藏了此文的朋友,，從此你的家族成員永遠與肩部疾病拜拜了,，。也為你的家庭節(jié)約成千上萬元的開支,。這就是最簡單的醫(yī)術(shù),，名曰“簡單醫(yī)”。