撞擊上背可以刺激到對應(yīng)肺部的肺俞穴，對應(yīng)心臟的心俞穴,，及可以寬胸理氣的督俞穴以及理血,、寬中、和胃的膈俞穴等,；撞擊腰和下背可以刺激對應(yīng)肝臟的肝俞穴,，對應(yīng)膽囊的膽俞穴，還有與健脾,、和胃,、化濕有關(guān)的脾俞穴等；撞擊左右肩胛上的穴位,，對治療頭面部疾病,、頸椎病、肩周炎有效；撞擊背的側(cè)部,，能夠?qū)捫乩須?，治療肋間疼痛。此外,，盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎,、風(fēng)門等穴位，可以協(xié)助治療頸椎病以及頸肩綜合征,。

具體做法是：在離墻10～15厘米處站立,，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁,，待身體彈回后再撞擊,，約一秒鐘撞一下，并隨著節(jié)奏自然呼吸,。碰撞的順序依次是背的上部,、腰、下部,、左右肩胛和左右側(cè)背,，爭取整個背部全部撞到。撞擊時,，動作要有力但不可過猛,，保持協(xié)調(diào)均勻。一開始最好只做5-10分鐘,，再逐步延長到30分鐘左右。一般撞擊幾分鐘后,，就會有打嗝,、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑變得順暢,、通氣的結(jié)果,。撞擊到背部明顯發(fā)熱時，此處的各個穴位及其所屬的臟腑就都得到了有效的保養(yǎng),，從而可以極大地激發(fā)出身體防治疾病的潛能,。