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時(shí)尚減肥陰瑜伽 3組動(dòng)作清除頑固脂肪,， 美網(wǎng)推薦減肥瑜伽動(dòng)作教程 相關(guān)專(zhuān)題： 減肥瑜伽 瑜伽動(dòng)作
導(dǎo)語(yǔ)：
陰瑜伽的重點(diǎn)是“放松”，講求身體與心靈的合一境界,，通過(guò)
伸展關(guān)節(jié)周?chē)慕M織,，以創(chuàng)建彈性BODY。特別的是如果陰瑜伽以
組合的形式進(jìn)行,，減肥效果會(huì)比你預(yù)想的更顯著,。下面愛(ài)美網(wǎng)小編就來(lái)為你推薦3組減肥的陰瑜伽動(dòng)作
促進(jìn)消化 阻止脂肪儲(chǔ)存,。  (點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè))
舒適地降臀部坐在腳后跟上,，以刺激腳踝。同時(shí)腹部收緊,，脊柱自然伸直,。雙手掌心向上放在大腿上,，眼睛閉起，呼吸1分鐘,。
仰躺在地上,，用你的手輕輕握住你一腿腳掌向側(cè)上伸展，膝蓋彎曲,。為了緩解髖關(guān)節(jié)緊張,，肩膀不要離地，同時(shí)保持均勻呼吸,。左右腿各做5-10次,。
一腿在前，一腿在后,，前腿屈膝,，后腿伸直，小腿,、腳背貼住地面,，兩腿在同一平面上，放松髖部,，兩手自然交疊放在前腿膝蓋上,。左右各做5-10次，每次保持1分鐘,。
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來(lái)自： 婉約風(fēng)情 > 《瑜伽》
