白蘿卜

　　醫(yī)書上講白蘿卜可以“利五臟,、令人白凈肌肉”,。
　　白蘿卜中的有效成分能夠抑制黑色素,，防止脂褐質(zhì)沉積。此外,，將白蘿卜切碎搗爛取汁,，加入適量清水用來洗臉，長期堅持,，可使皮膚清爽潤滑,。 

     豌豆：
　　潤澤皮膚?！侗静菥V目》里記載,，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效,。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,，具有潤澤皮膚的作用,。因為它一般從食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用,。

   胡蘿卜：

排毒,。把胡蘿卜搗泥與面粉混合做成面膜，還具有去除青春痘,、化斑痕,、療暗瘡、抗面皺紋的功效,。

   蘑菇：

　　防老抗衰,。

　　蘑菇的營養(yǎng)豐富,，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低,，無膽固醇,。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰,，使肌膚艷麗,。

    甘薯：

　　減少皮下脂肪。

　　甘薯含有豐富的淀粉,、維生素,、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂,、磷,、鈣等礦物元素和亞油酸等，這些物質(zhì)能保持血管彈性,；含量豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑,，有助于清除體內(nèi)的自由基。

 絲瓜：

　　防止皺紋,。
　　絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚,、消除斑塊,，使皮膚潔白、細(xì)嫩,，是不可多得的美容佳品,，故絲瓜汁“美人水”之稱。

   豆芽：

　　防止雀斑,、黑斑,。
　　豆芽含有豐富的維生素C，可以保持皮膚彈性,，防止皮膚衰老變皺,，另外還含有可防止皮膚色素沉著、消除皮膚斑點的維生素E,，是實實在在的養(yǎng)顏圣品,。

   蘆筍：

　　抗衰老，抗氧化,。能夠改善皮膚干燥,。

　　另外，日本有一個調(diào)查說,，蘆筍含有的一種白色成長荷爾蒙粉末和保持年輕的針劑中的主要成分一樣,。蘆筍只要一冒頭,，如果三天之內(nèi)不挖出來的話，就會迅速地生長成竹子,。如果將這種爆炸性的力量攝入到體內(nèi)的話,，那將會是恢復(fù)青春的佳品啊,！

       冬瓜：

　　面色紅潤,，皮膚白凈。
　　冬瓜是美容圣品,，含有的丙酸二醇,，能夠轉(zhuǎn)化多余脂肪,，冬瓜籽中的油酸,、蛋白質(zhì)和瓜氨酸，能夠潤澤皮膚,，抑制體內(nèi)黑色素沉積,。

黃瓜：

　　清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑,，緩解皮膚過敏,。
　　黃瓜富含維生素E和黃瓜酶，尤其是小黃瓜,，除了潤膚,，抗衰老外，還有很好的細(xì)致毛孔的作用,，當(dāng)然還有擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管,，促進(jìn)血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原的卓越功效,，因此小黃瓜特別適合干性和敏感性膚質(zhì),。