水果香甜可口,，營養(yǎng)豐富，食用方便,。但是,，大部分水果的鐵、鈣含量都較少,，如果長期拿水果當(dāng)正餐吃,，易患貧血,。如果你希望懷孕，切記你需要全面豐富的營養(yǎng),，如果為減肥吃個(gè)蘋果或橙子就算正餐,，對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

過量吃水果容易難產(chǎn)!

　　一般水果含豐富的碳水化合物,、水分,、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素A,、B和礦物質(zhì)，但是,，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜,，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面,。長期依賴水果作為唯一的營養(yǎng)來源會(huì)產(chǎn)生不少弊病,，如貧血等，尤其對婦女來說尤為突出,。

　　營養(yǎng)專家們建議,，要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養(yǎng)素,，才能達(dá)到營養(yǎng)的均衡,。孕婦更不能把水果作為主食，應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品,。

　　水果每餐1-3個(gè),，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2,。

　　另外,，孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū)，每天飯后吃一個(gè)水果,，保證營養(yǎng)攝入量就夠了,。近年來臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外,，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢,。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,，導(dǎo)致血糖升高,，通常在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),，過量吃水果是最大誘因,。妊娠糖尿病如不及時(shí)控制,，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病,，還容易引發(fā)孕期感染,、流產(chǎn)、早產(chǎn),、死產(chǎn)及羊水過多;其次對孩子生長發(fā)育有嚴(yán)重危害,，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩困難,，增加難產(chǎn),、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

　　孕婦吃魚過量致胎兒變智障?

　　研究人員提示,，女性懷孕期間不要過量吃魚,，每月平均吃2至7公斤算是適中。據(jù)路透社報(bào)道,，中國香港的研究人員發(fā)現(xiàn),，孕婦長期并大量吃魚，會(huì)將攝入的水銀經(jīng)胎盤傳給胎兒,，可能影響嬰兒出生后的智力發(fā)展,。