健康的動脈像一條暢通的河流,，源源不斷地把新鮮血液輸送到心臟,，供給心肌營養(yǎng)。然而,，一些不良生活方式導(dǎo)致的疾病卻使血管內(nèi)壁細胞受到損害,，形成動脈粥樣硬化,，從而引發(fā)心絞痛、心肌梗塞甚至猝死,。衛(wèi)生部健康教育專家,、北京天壇醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師劉玄重提醒，千萬別小瞧動脈粥樣硬化,，它可是全身疾病的信號燈,。
    劉阿姨患冠心病多年，一直堅持吃藥,，病情基本穩(wěn)定,。可最近她發(fā)現(xiàn)自己走一會兒路腿就疼,，短短一段路要歇好幾次,。劉阿姨自以為是上了年紀腿腳不靈便，可醫(yī)生告訴她,，腿痛跟她的冠心病源自同一個病根——動脈粥樣硬化,。劉教授指出，動脈粥樣硬化就像飛機撒種,，不僅發(fā)生在冠狀動脈上,，還會“扎根”在腦動脈、頸動脈,、腹主動脈,、腎動脈、腿部等外周動脈,，波及全身,，一旦延誤治療，則很難治愈,。因此,，想要遠離其傷害，最重要的是預(yù)防,。
    發(fā)病趨勢呈低齡化
    翻開20年前的統(tǒng)計數(shù)字不難發(fā)現(xiàn),，當(dāng)時的血管老化年齡一般出現(xiàn)在40歲以上人群，而現(xiàn)在二三十歲的年輕人發(fā)生心梗已屢見不鮮,。是什么原因?qū)е略摬〉陌l(fā)病趨勢越來越低齡化,？劉教授解釋道，主要與幾大危險因素有關(guān)：高血壓,、高血脂,、高血糖、肥胖,、吸煙,、家族史等,。新近研究發(fā)現(xiàn)，體力活動少,、腦力勞動多的人患動脈硬化的幾率逐漸增加,。
    不嚴重也要早干預(yù)
    不少人拿到體檢報告后，看到上面寫著“輕度動脈硬化”,，往往認為病情不嚴重不需要干預(yù)和治療,。對此，劉教授指出,，這種做法是錯誤的,。研究表明，總膽固醇水平降低10％,，冠心病的死亡風(fēng)險隨之降低15％,。故提醒人們即使癥狀不嚴重也要及早干預(yù),因為動脈粥樣硬化是個漸進的過程，如發(fā)展到一定程度就會引起血管狹窄,，進而導(dǎo)致心、腦,、腎,、四肢等多個臟器發(fā)生病變。對該病有足夠的重視,，防患于未然,，是減少發(fā)病率的關(guān)鍵所在。
    積極防治才是上策
    除了遵醫(yī)囑服藥之外,，怎樣在日常生活中預(yù)防動脈粥樣硬化呢,？劉教授強調(diào)，主要是采取勞逸結(jié)合,、作息規(guī)律,、改變不良生活方式、控制各項危險因素等方法,。高血壓,、高血脂、糖尿病患者,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療,，防止危險因素對動脈系統(tǒng)造成進一步損傷。有研究認為,，若采取積極合理的干預(yù)措施,，90%以上的動脈硬化程度是可以減緩的，特別是合理膳食對預(yù)防該病尤為重要,。
    1.即使血脂正常的中老年人,，也應(yīng)避免長期過量進食動物性脂肪及含膽固醇較高的食物,，如肝、腦,、腎,、肺等動物內(nèi)臟以及魷魚、鰻魚,、骨髓,、蟹黃、奶油等食物,。每天須適量食用新鮮蔬果,、魚肉、雞肉,、豆制品和奶制品等,。
    2.已確診的冠狀動脈粥樣硬化患者，禁暴飲暴食,，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗死,。若該病合并有高血壓或心力衰竭者，還應(yīng)嚴格限制食鹽的攝入量,。
    3.該病患者宜食富含維生素C的新鮮蔬果和植物蛋白,，烹調(diào)食用油最好選用菜籽油、麻油,、玉米油等,。